Комаровський розповів, як не засинати з книгою: 5 простих способів

Ви любите читати лежачи, але через короткий час вас починає хилити в сон? Тоді доктор Комаровський йде до Вас! Ось кілька дієвих порад, щоб не “вирубуватися” під час читання в лежачому положенні, розкажіть потім-допомогло чи ні

Добрий доктор Комаровський опублікував у своєму Інстаграме черговий симпатичний рада про те, як не заснути з книгою в ругах якщо ви любите читати лежачи.

Є люди, які на 5-й хвилині (а то й раніше), ледь вмостившись на дивані з улюбленою детективом, до великого їх подразнення починають «клювати носом». Здавалося б, у тексті описані сцени, від яких волосся стає дибки, а ви починаєте моргати як сова і в підсумку закриваєте очі.

Що це за ефект і як його уникнути детально розписаний на сторінці відомого педіатра Євгена Комаровського.

Отже, педіатр привів поради психолога і культтерапевта Надії Железняк, яка точно знає, як не заснути з книжкою в руках.

Однією з найпоширеніших проблем є читанням на ніч після насиченого різною працею і емоціями дня. Тут ледь ви знаходите горизонтальне положення, ваш організм сам вам командує: спати! Тому психолог у такій ситуації радить читати в різний час доби і визначити, коли для вас це найбільш ймовірно.

Йдемо далі. Психолог розповідає, що «якщо під час читання ми знаходимось напівлежачи, а підборіддя тривалий час практично впирається в груди, то є ризик порушення кровообігу, а це веде до втоми і «важкої голові».

Крім того Надія Железняк нагадує про регулярне провітрювання приміщення, бо концентрація вуглекислого газу буде провокувати сонливість.

Також психолог розповіла як «привчити себе до читання, якщо ви не знаходите цей процес цікавим.

«Приклеюйте стікери на поля книги, записуйте важливі думки в щоденник для читання. Захопіться активною роботою з книгою, тоді буде не до нудьги і організм активізується», – рекомендує Железняк Наталія

Однак психолог акцентує увагу і на тому, що тоді, коли ваш організм вимагає сон, ви зобов’язуєте його читати і сприймати при цьому якусь інформацію. Тут справи, як то кажуть, не буде. Поки ви не виспитесь, читання вам “не загрожує”. Органи зрадницьки будуть заважати вам читати, поки ви не відкладіть “чтиво” і не поринете в рятівний сон.

Нагадаємо, раніше Комаровський застерігав батьків про страшну загрозу.

Як повідомляла Politeka, лікар Комаровський відкрив правду про ліки, яким користуються всі.

Також Politeka писала, що Комаровський розповів, як уберегтися від смертельної небезпеки.