Як зберегти здоров’я при різких заморозках: ключові дії

Різкі похолодання можуть негативно позначитися на здоров’ї, переконані лікарі

За словами терапевта Олени Топалової, різкий перехід погоди на температуру «мінус» за вікном може погіршувати самопочуття багатьох людей, – в першу чергу метеочутливих.

Топалова помітила, що «якщо температура падає швидко – за 12 годин опускається на 10-12 градусів, метеозалежні люди можуть відчувати колосальний дискомфорт». Найнебезпечніший для здоров’я варіант різкого похолодання, вважає лікар, – це перехід до морозів з плюсових позначок.

Кому різке похолодання може нашкодити найсильніше:

– людям, що мають проблеми з судинами головного мозку,

– людям, які не так давно перенесли інфаркт або інсульт, операції на серці,

– людям, що мають проблеми в шийної області.

– метеочутливим.

Які неприємні симптоми погіршення здоров’я викликає стрімке похолодання: Історичне рішення щодо Курил: стало відомо майбутнє островів

– головні болі,

– зниження тонусу і імунітету,

– погіршення розумової діяльності,

– болі і ломоту в суглобах,

– проблеми з дисбалансом артеріального тиску,

– поганий сон вночі і сонливість вдень.

Як підтримати здоров’я в умовах різкого похолодання? Лікар рекомендує знизити фізичні та розумові навантаження: не займатися активною діяльністю, що вимагає м’язового напруги, а, крім того, скоротити час, проведений за комп’ютером.

Також для підтримки здоров’я при різкому похолоданні важливо їсти менше солі: це зменшить схильність до набряклості і знизить навантаження на судини. Крім того, потрібно їсти менше жирного, більше вживати таких напоїв, як компоти з сухофруктів і легкі киселі, чай з сиропом шипшини.

Можна дозволити собі десертну ложку коньяку – для судин вона зіграє роль ліки.

Потрібно стежити за тим, щоб ноги не відчували великого напруження і тиску. Днем корисно ненадовго прилягти, підклавши під ноги подушку. По можливості добре і поспати – хоча б протягом півгодини.

Лікар додала, що «іноді в такі моменти рятівним виявляється теплий душ, препарати кінського каштана, легкий масаж, вітаміни, кроворазжіжающіе препарати».

Нагадаємо, про магнітні бурі в грудні: вчені назвали дати, коли потрібно бути обережним

Як повідомляла Politeka, зима атакує: стратегія виживання з найменшою шкодою для здоров’я

Також Politeka писала, що захищає від хвороб і продовжує життя: названий продукт, що необхідний в холод