Как сохранить здоровье при резких заморозках: ключевые действия

Резкие похолодания могут негативно сказаться на здоровье, убеждены врачи

По словам терапевта Елены Топаловой, резкий переход погоды на температуру «минус» за окном может ухудшать самочувствие многих людей, — в первую очередь метеочувствительных.

Топалова заметила, что «если температура падает быстро — за 12 часов опускается на 10-12 градусов, метеозависимые люди могут испытывать колоссальный дискомфорт». Самый опасный для здоровья вариант резкого похолодания, считает врач, — это переход к морозам с плюсовых отметок.

Кому резкое похолодание может навредить сильнее всего:

— людям, имеющим проблемы с сосудами головного мозга,

— людям, которые не так давно перенесли инфаркт или инсульт, операции на сердце,

— людям, имеющим проблемы в шейной области.

— метеочувствительным.

Какие неприятные симптомы ухудшения здоровья вызывает стремительное похолодание: Историческое решение по Курилам: стало известно будущее островов

— головные боли,

— снижение тонуса и иммунитета,

— ухудшение мыслительной деятельности,

— боли и ломоту в суставах,

— проблемы с дисбалансом артериального давления,

— плохой сон ночью и сонливость днем.

Как поддержать здоровье в условиях резкого похолодания? Врач рекомендует снизить физические и умственные нагрузки: не заниматься активной деятельностью, требующей мышечного напряжения, а, кроме того, сократить время, проводимое за компьютером.

Также для поддержания здоровья при резком похолодании важно есть меньше соли: это уменьшит склонность к отечности и снизит нагрузку на сосуды. Кроме того, нужно есть меньше жирного, больше употреблять таких напитков, как компоты из сухофруктов и легкие кисели, чай с сиропом шиповника.

Можно позволить себе десертную ложку коньяка – для сосудов она сыграет роль лекарства.

Нужно следить за тем, чтобы ноги не испытывали большого напряжения и давления. Днем полезно ненадолго прилечь, подложив под ноги подушку. По возможности хорошо и поспать – хотя бы в течение получаса.

Врач добавила, что «иногда в такие моменты спасительным оказывается теплый душ, препараты конского каштана, легкий массаж, витамины, кроворазжижающие препараты».

Напомним, о магнитных бурях в декабре: ученые назвали даты, когда нужно быть осторожным

Как сообщала Politeka,  зима атакует: стратегия выживания с наименьшим вредом для здоровья

Также Politeka писала, что защищает от болезней и продлевает жизнь: назван продукт, который необходим в холод