Зима атакує: стратегія виживання з найменшою шкодою для здоров’я
Холода – це стрес для організму: респіраторні захворювання, виснажений імунітет, депресії. Але деяких проблем, пов’язаних з холодною порою року можна уникнути та пережити зиму легко
З настанням холодів важливо продовжувати дбати про водний режим організму. Випивати протягом дня треба не менш 1,5 літри води. Також слід більше рухатися й присвячувати 30-40 хвилин медитації. Не зайвим буде приймати соляні ванни. Для цього можна додавати у воду звичайну морську сіль.
Ось декілька порад щодо адаптації організму до зимових температур:
2. За можливості хоча б на 1-2 хвилини в день виходьте на сонце. Сонячне світло допоможе зарядитися енергією й хорошим настроєм. Не обов’язково влаштовувати довгі прогулянки. Достатньо просто постояти на відчиненому балконі.
4. Додайте в щоденний раціон імбир і мед. Поєднання цих продуктів є чудовим противірусним засобом. Гречаний мед зарекомендував себе як надзвичайно дієва зброя проти кашлю й дихальних захворювань. Ефективність його є рівнозначною популярним протикашльовим медпрепаратам. Імбир містить сполуки, котрі борються з декількома типами вірусів. Однак вживати його важливо у свіжому вигляді. Сушений імбир і льодяники з імбирним смаком не підійдуть. Як варіант, заварювати можна чай з тертим імбиром, медом і лимоном.
Нагадамо, як погода впливає на шкіру: особливості догляду за обличчям взимку
Як повідомляла Politeka, вітамін D зменшує ймовірність захворювання на грип
Також Politeka писала про топ незвичних способів перемогти простуду