Зима атакует: стратегия выживания с наименьшим вредом для здоровья
Холода — это стресс для организма: респираторные заболевания, истощенный иммунитет, депрессии. Но некоторых проблем, связанных с холодной временем года можно избежать и пережить зиму легко
С наступлением холодов важно продолжать заботиться о водный режим организма. Выпивать в течение дня нужно не менее 1,5 литра воды. Также следует больше двигаться и посвящать 30-40 минут медитации. Не лишним будет принимать соляные ванны. Для этого можно добавлять в воду обычную морскую соль.
Вот несколько советов по адаптации организма к зимним температурам:
2. возможности хотя бы на 1-2 минуты в день выходите на солнце. Солнечный свет поможет зарядиться энергией и хорошим настроением. Не обязательно устраивать долгие прогулки. Достаточно просто постоять на открытом балконе.
4. Добавьте в ежедневный рацион имбирь и мед. Сочетание этих продуктов является прекрасным противовирусным средством. Гречишный мед зарекомендовал себя как очень действенное оружие против кашля и дыхательных заболеваний. Эффективность его является равнозначной популярным противокашлевым медпрепаратам. Имбирь содержит соединения, которые борются с несколькими типами вирусов. Однако употреблять его важно в свежем виде. Сушеный имбирь и леденцы с имбирным вкусом не подойдут. Как вариант, заваривать можно чай с тертым имбирем, медом и лимоном.
Напомним, как погода влияет на кожу: особенности ухода за лицом зимой
Как сообщала Politeka, витамин D уменьшает вероятность заболевания гриппом
Также Politeka писала о топ необычных способов победить простуду