Як залишатися жінкою: поради від тренера “Зважені та щасливі”
Тренер шоу “Зважені та щасливі” Марина Боржемська-Узелкова поділилася своїми секретами красоті і молодості
Тренер шоу “Зважені та щасливі” Марина Боржемська-Узелкова вирішила розповісти про секрети по догляду за собою, які потрібно робити при будь-яких обставинах.
“Я знаю не з чуток, що таке бути жінкою. Я знаю, що дуже важко бути завжди на висоті, коли плачуть діти, кран зламався, а через годину вже нараду, а кава нахабно википіла та залила всю плиту. Життя жінки виткане з таких дрібниць. Але, жодна з вас не повинна забувати про себе! Попереджаю, що ви не прочитаєте тут назв крутих фірм або нових неймовірних методик. Але, обіцяю, кожен пункт – дієвий “, – пише Марина.
Поради Марини Узелкової:
1. Стакан води натще повинен бути обов’язково. Це запуск метаболізму всього організму. Це перша їжа, яка дуже важлива. Єфросиніна взяла приклад з Полякової та оголилася: Без сліз не поглянеш
2. Контрастний душ це:
– підвищення стійкості до стресу і опірності до хвороб;
– тренування терморегуляції;
– поліпшення кровопостачання, яке розносить кисень в кожну клітинку організму;
– посилення обміну речовин і зниження ваги.
3. Легка зарядка з самого ранку зарядить весь ваш день бадьорістю, хорошим настроєм і привчить до самодисципліни.
4. У мене завжди в морозилці є
2. Контрастний душ це:
– підвищення стійкості до стресу і опірності до хвороб;
– тренування терморегуляції;
– поліпшення кровопостачання, яке розносить кисень в кожну клітинку організму;
– посилення обміну речовин і зниження ваги.
3. Легка зарядка з самого ранку зарядить весь ваш день бадьорістю, хорошим настроєм і привчить до самодисципліни.
4. У мене завжди в морозилці є трав’яний лід. Я запарюю трави гарячою водою, остуджую і розливаю в формочки. Вранці, після вмивання, протираю кубиком льоду обличчя і шию, даю краплям вбратися. Ефект – приголомшливий. Крім того, ви можете підібрати трави під свій тип шкіри і бажання. Я використовую такі:
– Ромашка – дезінфекція, звуження пор, регенерація, антисептик.
– М’ята – заспокоює, тонізує, позбавляє від жирного блиску.
– Череда – проти алергії і червоних висипань.
– Шавлія – ліфтинг-ефект, робить шкіру сяючою і здоровою.
5. Доглядати потрібно не тільки за шкірою обличчя, а й тіла, в цілому. Мої головні помічники:
– Дуже люблю в дитячий крем додавати вітаміни А і Е у вигляді масла, які теж купую в аптеці.
– Кокосове масло – це мій musthave. Наношу на ніч на волосся, заплітаю в косу і вранці змиваю шампунем.
Нагадаємо, відома українська ведуча розповіла, як харчуватися перед тренуванням
Як повідомляла Politeka, як зберегти молодість і здоров’я: топ-поради
Також Politeka писала, що як вода впливає на здоров’я: дієтологи дали пораду