Как оставаться женщиной: советы от тренера «Зважені та щасливі»

Тренер шоу  «Зважені та щасливі» Марина Боржемская-Узелкова поделилась своими секретами красоті и молодости

Тренер шоу  «Зважені та щасливі» Марина Боржемская-Узелкова решила рассказать о секретах по уходу за собой, которые нужно делать при любых обстоятельствах.

«Я знаю не понаслышке, что такое быть женщиной. Я знаю, что очень трудно быть всегда на высоте, когда плачут дети, кран сломался, а через час уже совещание, а кофе нагло выкипел и залил всю плиту. Жизнь женщины соткана из таких мелочей. Но, ни одна из вас не должна забывать о себе! Предупреждаю, что вы не прочтете здесь названий крутых фирм или новых невероятных методик. Но, обещаю, каждый пункт – действенный», — пишет Марина.

Секреты Марины Узелковой:

1. Стакан воды натощак должен быть обязательно. Это запуск метаболизма всего организма. Это первая пища, которая очень важна. Ефросинина взяла пример с Поляковой и оголилась: Без слез не взглянешь

2. Контрастный душ это:

— повышение стрессоустойчивости и сопротивляемости к болезням;

— тренировка терморегуляции;

— улучшение кровоснабжения, которое разносит кислород в каждую клеточку организма;

— усиление обмена веществ и снижение веса.

3. Легкая зарядка с самого утра зарядит весь ваш день бодростью, хорошим настроением и приучит к самодисциплине.

4. У меня всегда в морозилке есть травяной лёд. Я запариваю травы горячей водой, остужаю и разливаю в формочки. Утром, после умывания, протираю кубиком льда лицо и шею, даю каплям впитаться. Эффект — потрясающий. Кроме того, вы можете подобрать травы под свой тип кожи и желания. Я использую такие:

— Ромашка — дезинфекция, сужения пор, регенерация, антисептик.

— Мята — успокаивает, тонизирует, избавляет от жирного блеска.

— Череда — против аллергии и красных высыпаний.

— Шалфей — лифтинг-эффект, делает кожу сияющей и здоровой.

5. Ухаживать нужно не только за кожей лица, но и тела, в целом. Мои главные помощники:

— Скраб для лица и тела. Я делаю его самостоятельно. Собираю гущу после выпитого кофе, добавляю хлопья овсянки, несколько капель масла (покупаю в аптеке всегда разное: аргановое, масло виноградных косточек), добавляю сметану и в блендер. Храню в холодильнике. Достаю на время умывания и в душе. После скрабирования использую увлажняющий крем.

— Очень люблю в детский крем добавлять витамины А и Е в виде масла, которые тоже покупаю в аптеке.

— Кокосовое масло — это мой musthave. Наношу на ночь на волосы, заплетаю в косу и утром смываю шампунем.

Напомним, известная украинская ведущая рассказала, как питаться перед тренировкой

Как сообщала Politeka, как сохранить молодость и здоровье: топ-советы

Также Politeka писала, что как вода влият на здоровье: диетологи дали совет.