Як не заразитися вірусом на роботі: прості поради медиків

Грип все більше і більше атакує українців – найчастіше, вірус можна підхопити в громадських місцях

Про це повідомляє Clutch.

Робота – одне з них.

Про те, як не підчепити інфекцію в таких місцях, як громадський транспорт і туалети, ми вже розповідали. А як бути на роботі? Адже, на жаль, мало хто з колег при застуді йде на лікарняний.

Найголовніше – стережися місць і речей загального користування. Йдеться про все, до чого торкаєшся не тільки ти: ручки дверей, крани умивальників, кришка і кнопка на унітазі, дверцята мікрохвильовки, холодильника, і т.д. Ні, звичайно це не означає що тобі заборонено відвідувати туалет і кухню в офісі. Просто, по можливості, менше торкайся до цих предметів, а якщо це сталося – ретельно вимий руки. До речі, добре б при собі мати флакончик з дезинфікуючим засобом, яким ти змогла б обробляти руки кожен раз, після дотиків до загальних предметів.

Підвищуй імунітет: старайся вживати в їжу більше продуктів з високим вмістом різних вітамінів, особливо це стосується вітаміну С (аскорбінова кислота), і цинку. Звичайно, їх можна і в аптеці купити, але фахівцями давно доведено, що вони не настільки ефективні, як в натуральних джерелах.

Забудь про своє обличчя: протягом дня намагайся не торкатися руками до нього. Чіпаючи ніс, очі і губи, ти допомагаєш мікробам поширюватися в рази швидше. Не варто піддавати свою імунну систему такої небезпеки.

І останнє: пий багато води. Через зневоднення організму дуже сильно страждає імунітет, тому будь-які віруси будуть чіплятися легше і частіше. Але май на увазі: йдеться саме про просту питну воду, а не про соки, газовану воду, і чаї з кавою.

Захворіла – краще сиди вдома. І сама швидше вилікуєшся, й інших не заразиш

29 жовтня в світі відзначають День боротьби з інсультом. Ця хвороба є основною з причин інвалідності і смертності, як в світі, так і в Україні.

В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун нагадала про страшні наслідки цієї хвороби і розповіла, як від неї захиститися.

За її словами, наслідками інсульту можуть стати параліч кінцівок, втрата зору, порушення ходи, мови і психічних функцій. в 90% випадків інсульт викликають конкретні фактори ризику, які можна запобігти. Це хронічні серцево-судинні захворювання (особливо – артеріальна гіпертензія), цукровий діабет, куріння, зайва вага, зловживання алкоголем, стрес і недостатня фізична активність.

«Тому вкрай важливо дбати про здоровий спосіб життя і, обов’язково, регулярно консультуватися зі своїм лікарем. Спеціаліст може визначити фактори ризику інсульту, розрахувати його ймовірність протягом 5-10 років і порадити як знизити ризик хвороби на 50-80% », – пояснює лікар.

Нагадаємо, майбутнє людства під загрозою: вчені пророкують страшні хвороби мільйонам людей

Як повідомляла Politeka, вчені спостерігали за здоров’ям 12 тисяч чоловік: результати налякають навіть здорових

Також Politeka писала, чому чоловікам шкідливо довго спати: у чому криється небезпека.