Как не заразиться вирусом на работе: простые советы медиков

Грипп все больше и больше атакует украинцев — чаще всего, вирус можно подхватить в общественных местах

Об этом сообщает Clutch.

Работа — одно из них.

О том, как не подцепить инфекцию в таких местах, как общественный транспорт и туалеты, мы уже рассказывали. А как быть на работе? Ведь, к сожалению, мало кто из коллег при простуде уходит на больничный.

Самое главное — остерегайся мест и вещей общего пользования. Речь идет о всем, к чему касаешься не только ты: ручки дверей, краны умывальников, крышка и кнопка на унитазе, дверцы микроволновки, холодильника, и т.д. Нет, конечно это не значит что тебе запрещено посещать туалет и кухню в офисе. Просто, по возможности, меньше касайся к этим предметам, а если это произошло — тщательно вымой руки. Кстати, хорошо бы при себе иметь флакончик с дезинфицирующим средством, которым ты смогла бы обрабатывать руки каждый раз, после прикосновений к общим предметам.

Повышай иммунитет: старайся употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием различных витаминов, особенно это касается витамина С (аскорбиновая кислота), и цинка. Конечно, их можно и в аптеке купить, но специалистами давно доказано, что они не настолько эффективны, как в натуральных источниках.

Забудь о своем лице: в течении дня старайся не касаться руками к нему. Трогая нос, глаза и губы, ты помогаешь микробам распространяться в разы быстрее. Не стоит подвергать свою иммунную систему такой опасности.

И последнее: пей много воды. Из-за обезвоживания организма очень сильно страдает иммунитет, поэтому любые вирусы будут цепляться легче и чаще. Но имей ввиду: речь идет именно о простой питьевой воде, а не о соках, газировках, и чае с кофе.

Заболела — лучше останься дома. И сама быстрее вылечишься, и других не заразишь

29 октября в мире отмечают День борьбы с инсультом. Эта болезнь является основной из причин инвалидности и смертности, как в мире, так и в Украине.

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун напомнила о страшных последствиях этой болезни и рассказала, как от нее защититься.

По ее словам, последствиями инсульта могут стать паралич конечностей, потеря зрения, нарушение походки, речи и психических функций. в 90% случаев инсульт вызывают конкретные факторы риска, которые можно предотвратить. Это хронические сердечно-сосудистые заболевания (особенно — артериальная гипертензия), сахарный диабет, курение, лишний вес, злоупотребление алкоголем, стресс и недостаточная физическая активность.

«Поэтому крайне важно заботиться о здоровом образе жизни и, обязательно, регулярно консультироваться со своим врачом. Специалист может определить факторы риска инсульта, рассчитать его вероятность в течение 5-10 лет и посоветовать как снизить риск болезни на 50-80%», — объясняет врач.

Напомним, будущее человечества под угрозой: ученые предсказывают страшные болезни миллионам людей

Как сообщала Politeka, ученые наблюдали за здоровьем 12 тысяч человек: результаты напугают даже здоровых

Также Politeka писала, почему мужчинам вредно долго спать: в чем кроется опасность.