Дієтолог розповіла, який час краще для поїдання солодощів: “допомога організму”

Солодке може призвести до великих проблем, але іноді варто себе побалувати

Дієтолог Ганна Івашкевич радить споживати солодке за часом. Лікар рекомендує харчуватися солодощами, які володіють нешвидким вуглеводами: пастила, шоколад і зефір.

Жирні і кремові десерти не несуть користь організму. Їх взагалі варто виключити з раціону. Такі солодощі можуть привести тільки до зайвих кілограмів.

Найкращий час для солодкого – з 15:30 до 17:00. У ці години зменшується вироблення двох гормонів – мелатоніну і кортизолу. У ці години розвивається сонливість і апатія і невеликий десерт допоможе привести себе в “почуття”.

Нагадаємо, фахівці назвали список продуктів, які можуть впливати на емаль. В результаті їх вживання з’являються карієс і зубний камінь. Отже, медики рекомендують відмовитися від хліба, в якому є крохмаль, що перетворюється після розщеплення в цукор. Після пережовування хліб стає кашкою і забивається в щілини. Частинки їжі затримуються і з’являються мікроби.

Чіпси також, як і хліб заповнює порожнечі в роті, перетворюючись в кашку. Лікарі не рекомендують харчуватися цим продуктом.

Також солодке є причиною бактерій, які виводять мінерали із зубної емалі. Внаслідок пропадає блискучий захисний шар зубів.

Цитрусові впливають на зуб, роблячи його схильним до шкідливим бактеріям. Після їх вживання потрібно прополоскати рот водою.

Також небезпечні сухофрукти – це їжа липка і заповнює тріщини і щілини на зубах.

Кава забарвлює зуби, а газовані напої – провокують зростання кислотності в роті. Також зуб схильний до руйнування після вживання енергетичних напоїв.

Алкоголь і лід також не рекомендується людям, що стежать за своєю ротовою порожниною.

Раніше ми писали, що відбілювання зубів потрібно проводити тільки фахівцеві. А щоб зуби були міцними, не можна відкривати ними пляшки або гризти ручки. Такі звички можуть привести до того, що шматок зуба відколеться.

Також стоматологи просять не скрипіти зубами. До слова, пірсинг на губах або в язиці негативно впливає на зуби.

Крім того, медики нагадують, що чистити зуби відразу після їжі не можна. Від цього також псується емаль. Слід почекати перед процедурою дві години.

Нагадаємо, голлівудська посмішка без проблем: прості правила догляду за зубами

Як повідомляла Politeka, є 15 простих порад, як зберегти здоров’я зубів

Також Politeka писала, що стоматолог розповіла, що робити, коли хитається зуб