Диетолог рассказала, какое время лучше для поедания сладостей: «помощь организму»

Сладкое может привести к большим проблемам, но иногда стоит себя побаловать

Диетолог Анна Ивашкевич советует потреблять сладкое по времени. Врач рекомендует питаться сладостями, которые обладают небыстрыми углеводами: пастила, шоколад и зефир.

Жирные и кремовые десерты не несут пользу организму. Их вообще стоит исключить из рациона. Такие сладости могут привести только к лишним килограммам.

Самое хорошее время для сладкого — с 15:30 до 17:00. В эти часы уменьшается выработка двух гормонов — мелатонина и кортизола. В эти часы развивается сонливость и апатия и небольшой десерт поможет привести себя в «чувства».

Напомним, специалисты назвали список продуктов, которые могут влиять на эмаль. В результате их употребления появляются кариес и зубной камень. Итак, медики рекомендуют отказаться от хлеба, в котором есть крахмал, превращающийся после расщепления в сахар. После пережевывания хлеб становится кашицей и забивается в щели. Частички еды задерживаются и появляются микробы.

Чипсы также, как и хлеб заполняет пустоты во рту, превращаясь в кашицу. Врачи не рекомендуют питаться этим продуктом.

Также сладкое является причиной бактерий, которые выводят минералы из зубной эмали. Вследствие пропадает блестящий защитный слой зубов.

Цитрусовые влияют на зуб, делая его подверженным вредным бактериям. После их употребления нужно прополоскать рот водой.

Также опасны сушенные фрукты — это еда липкая и заполняет трещины и щели на зубах.

Кофе окрашивает зубы, а газированные напитки — провоцируют рост кислотности во рту. Также зуб подвержен разрушению после употребления энергетических напитков.

Алкоголь и лед также не рекомендуется людям, следящим за своей полостью рта.

Ранее мы писали, что отбеливание зубов нужно проводить только специалисту. А чтобы зубы были крепкими, нельзя открывать ими бутылки либо грызть ручки. Такие привычки могут привести к тому, что кусок зуба отколется.

Также стоматологи просят не скрипеть зубами. К слову, пирсинг на губах или в языке отрицательно влияет на зубы.

Кроме того, медики напоминают, что чистить зубы сразу после еды нельзя. От этого также портится эмаль. Следует подождать перед процедурой два часа.

Напомним, голливудская улыбка без проблем: простые правила ухода за зубами

Как сообщала Politeka, есть 15 простых советов, как сохранить здоровье зубов

Также Politeka писала, что стоматолог рассказала, что делать, когда шатается зуб