Медики розповіли, кому не можна їсти черешню: дуже шкідливо

Навіть така корисна ягода, як черешня, має деякі протипоказання до вживання

Черешня відома благотворним впливом на імунну систему, а її регулярне споживання зміцнює здоров’я серцево-судинної системи, повідомляє сайт Сlutch.

Черешня – чи не рекордсменом по вмісту пектинів, які є розчинною клітковиною – відомим «очищувачем» організму. З її допомогою з організму набагато швидше виводяться токсини, надлишки жовчних кислот, радіонукліди та шкідливі бактерії.

Окремо варто згадати перелік вітамінів, які є в складі черешні: це вітаміни групи В, залізо, фосфор, кальцій. Славиться черешня також високою концентрацією антиоксидантів.
Незважаючи на свою користь, від черешні варто відмовитися людям, що мають проблеми з прохідністю кишечника.

Нагадаємо, далеко не кожен з нас може похвалитися регулярним вживанням достаньої кількості овочів і зелені, особливо в зимовий період. За статистикою, ми з’їдаємо всього 3 порції фруктів і овочів, тобто щодня недобираємо необхідних вітамінів і мінералів.

Черешня – рання ягода. Її чекають всі і не дарма. Низькокалорійна черешня може принести користь твоїй фігурі, але за умови помірного вживання. Ягода зібрала в собі весь спектр корисних речей: від вітамінів В, С, Е, К, до кальцію, магнію, заліза, йоду і фосфор. Хочеш налагодити обмін речовин і в цілому роботу кишечника? З черешнею це можна зробити без проблем. Звичайно, найкраще її є в первозданному вигляді – тільки що зірвану з дерева. Але приготувати смачні десерти і випічку ніхто не забороняє.

Цвітна капуста недооцінений овоч. Ми використовуємо її в звичному для багатьох рецепті – обсмажити в клярі. Ця красуня з пишними формами створена для того, щоб нею захоплювалися в сирому вигляді або з легкою паровою обробкою. Так вона збереже максимальну кількість своїх корисних речовин і всю смакову гаму.

М’ята і меліса. У ці трави можна закохатися з першого вдиху. Ароматна м’ята і меліса – королеви серед рослинного світу. Вітаміни В, С, каротин, калій, кальцій, залізо, магній, марганець, мідь, цинк – спектр корисних складових можна перераховувати довго. Пам’ятай, що з травами можна не тільки заварювати чай, а й додавати їх в страви: супи, салати, ранкові коктейлі, домашнє морозиво, закуски з грибів і навіть рибні шедеври.

Молодий шпинат. Червневий шпинат – містить максимальну кількість вітамінів, клітковини, заліза, каротинів, фолієвої кислоти. Так що не прогав свій шанс повноцінного збагачення організму необхідними мікро і макроелементами. Також пам’ятай про те, що цей листовий овоч займає лідируючі позиції за вмістом йоду. Шпинат сприяє виведенню з тіла токсинів, зміцнює судини, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Додай його в смузі, в салат, в основне блюдо, наприклад, до бобових.

Зелений горошок. Поява молодого зеленого горошку – в раціоні – радісна подія літнього сезону. У ньому море вітамінів (А, В, С, РР), клітковини і білка. У нього є навіть цілющі здібності: знеболююче при виразці шлунка (у вигляді пюре), запобігає появі інфаркту, гіпертонії, нормалізує рівень цукру в крові, бере участь в обмінних процесах організму і бореться зі старінням. Горошок низькокалорійний. Додай його в легкі овочеві супи, освіжаючі салати, або просто їж сирим.

Нагадаємо, експерти назвали топ-4 найкорисніших продуктів осені.

Як повідомляла Politeka, як уникнути стресу: продукти-антидепресанти на сніданок.

Також Politeka писала основні правила домашньої заморозки на зиму.