Учені з’ясували несподіваний факт про тренування: “ефект на десять років”

Переваги регулярних фізичних навантажень продовжують впливати на організм людини ще багато років

До такого висновку прийшли дослідники з Університету Дьюка в США, пише hyser.com.ua.

Навіть якщо людина перестала займатися регулярними тренуваннями кілька років тому, вони все одно продовжують впливати на його здоров’я позитивним чином.

У деяких випадках користь від тренувань зберігається і через 10 років після їх завершення. В цілому все залежить від типу фізичних навантажень, якими ви займалися.

Учасники дослідження практикували найрізноманітніші навантаження, від помірних начебто пішої ходи, до бігу в швидкому темпі і занять з обтяженнями. В подальшому часу вони з ним зустрічалися з більш рідкісною періодичністю. через різні проміжки часу.

Навіть через 10 років організм деяких людей, хто давно закинув тренування, був більш здоровим, в порівнянні з тими, хто ніколи не тренувався. Це стосувалося як зайвої ваги, так і різного роду серцево-судинних маркерів. Вкрай корисними були інтенсивні фізичні навантаження.

Медики дали рекомендації про те, чи корисно їсти стоячи. На їхню думку, прийом їжі в різних положеннях може, як допомогти шлунку простіше її засвоїти, так і нашкодити роботі органу.

У стоячому положенні їжа засвоюється швидше, що позитивно позначається на прохідності громадського харчування.

Вчені заявляють, що їсти на ходу може бути ще більш небезпечно, так як збивається робота діафрагми, участь якої в процесі травлення велике. Максимально безпечний для здоров’я організму прийом їжі здійснюється в сидячому положенні. Таким чином, шлунок може вмістити в себе набагато більше їжі.

Нагадаємо, на думку експертів, переставляти будильники «ще на п’ять хвилин» – це шкідлива звичка, яка призводить до поганого самопочуття і проблем зі здоров’ям

Багато хто ставить будильник на своєму телефоні і кладуть його поруч з ліжком на всю ніч. Але фахівці-сомнологи заявляють, що така звичка дуже шкідлива. Багато людей через це постійно натискають на «повтор» будильника, продовжуючи спати. Тому вони радять класти мобільний подалі від ліжка, інформує Hyzer.

В основі теорії вчених стоять циркадні ритми (біологічний годинник). Вони дозволяють людині заснути в темряві і прокинутися з появою перших променів світла в кімнаті. Якщо натиснути на повтор будильника, цей годинник збиваються. Через що людина весь день буде відчувати себе млявим, дратівливим і втомленим.

Нагадаємо, масове отруєння дітей в Хмельницькому: «молочка» поклала на лікарняні ліжка.

Як повідомляла Politeka, в дитячому саду на Харківщині зафіксували масове отруєння: названо кількість постраждалих.

Також Politeka писала, що масове отруєння сталося біля Львова: довелося госпіталізувати.