Як захиститись від раку: поради вчених

Щорічно на боротьбу з раком йдуть величезні гроші, лише в США на лікування небезпечної хвороби витрачається близько 1,16 трлн. доларів

Статистика показує, що 50% випадків захворювання онкологією можна запобігти. Причини появи злоякісних утворень не завжди можна встановити, проте вчені намагаються впоратися з цією проблемою.

Так, наприклад, овочі зеленого кольору містять багато хлорофілу, який підсилює дію магнію. Цей елемент відіграє важливу роль в запобіганні раку товстого кишечника. Онкологи радять включити в свій раціон багато фруктів і овочів. Вони містять клітковину, яка допомагає зберегти мікроорганізми, котрі вступають у боротьбу з раком шлунка. Також такі бактерії знижують запальні процеси в кишечнику і оберігають молекули ДНК.

Серед усіх овочів і фруктів найкорисніші помідори, броколі, а також капуста, малина і чорниця.

Для тих, хто не знав, щодня слід вживати горіхи, які особливо будуть корисні курцям – знижують ймовірність розвитку раку легенів. Горіхи уповільнюють окислювальний процес в організмі, який викликається курінням. Особливо корисними вважаються бразильські горіхи, так як в них міститься велика кількість селену, який володіє антиокислювальні властивості. Вчені рекомендують щодня з’їдати не менше 20 горіхів.

Урологи не рекомендують часто вживати червоне м’ясо, так як воно може підвищити ризик появи онкології в товстій кишці. Замість нього краще з’їдати рибу. Магазинне готове м’ясо менш корисне, ніж сире. Вчені радять купувати сире м’ясо, але перед цим маринувати його в тим’яну і розмарин, так як дані трави мають антиоксидантний ефект.

Щоб бути здоровим, необов’язково виснажувати себе інтенсивними щоденними тренуваннями. Займатися спортом доцільно кілька разів на тиждень, щоб в сумі вийшло близько 2,5 годин. Таким способом можна знизити ймовірність раку на 30% в порівнянні з тими, у кого недостатня фізична активність. Крім того, заняття спортом попереджають набір зайвої ваги і ожиріння, а, як відомо, зайві кілограми підвищують ризик мутації здорових клітин в злоякісні утворення.

Дерматологи стверджують, що шкіра дуже вразлива перед раком. Вони рекомендують до перебування на сонці наносити сонцезахисні засоби з високим ступенем захисту від ультрафіолету і оновлювати крем протягом дня. Ступінь захисту в кремі повинна бути не менше 30 (spf 30), але навіть в умовах міста рекомендується використовувати крем з spf 50. У відпустці в сонячних країнах сонцезахисні засоби особливо необхідні.

Дослідники також рекомендують по мінімуму користуватися пластиковим посудом і упаковками. У пластиці міститися канцерогенні компоненти, які можуть спровокувати трансформацію здорових клітин в злоякісні утворення. Замість пластикової тари краще віддати перевагу паперовим пакетам. Вода в пластикових пляшках також не піде на користь. Краще поставити хороші фільтри на воду з водопроводу, ніж пити її з небезпечних ємностей.

Ще одна важлива порада – періть речі вдома. Адже для хімічного чищення одягу і меблів використовується перхлоретілен. Цей розчинник може спровокувати розвиток раку нирок і печінки. Одяг треба прати або чистити самостійно з використанням найменш агресивних очищувальних засобів. Крім того, при виборі одягу потрібно звертати увагу на етикетки. Якщо на ярлику зображена буква Р в кружечку, слід утриматися від покупки. Якщо така річ потрапить в хімчистку, її будуть чистити за допомогою канцерогенного розчинника.

Нагадаємо, названі продукти, які гальмують роботу мозку.

Як повідомляла Politeka, грип без ускладнень: продукти, які допоможуть одужати швидше.

Також Politeka писала, що дієтологи назвали продукти, які діють на людей, як наркотики.