Психолог розповіла, як подолати апатію після свят: “Швидко беремо себе в руки”

Треба взяти себе в руки, аби подолати апатію та депресивний стан після свят

Справитися з апатією після свят і поганим настроєм можна за допомогою активного відпочинку, приємного дозвілля в колі сім’ї, а також за допомогою зустрічей з друзями. Такі рекомендації дала психолог.

“Поганий настрій, апатія – швидко беремо себе в руки і займаємося активними видами відпочинку. Чи не лежимо на дивані і не страждаємо через те, що ми не встигли виспатися, тому що завтра на роботу і так далі, а знаходимо собі якісь розваги – ковзани, обов’язково прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з друзями, якщо ви вдома – корисна розвага для всієї родини”, – порадила психолог.

За її словами, для подолання апатії і поганого настрою необхідно шукати позитивні моменти у всьому – в особливо, в роботі. Під час зустрічей з друзями – необхідно також уникати негативних тем (політики, ненависної роботи) і говорити виключно про позитивні моменти.

“Після Нового року у нас люблять поговорити про те, хто як зустрів, а потім стає сумно, забуваючи про буденні позитивні речі, які були до свят, тому що всі були в марафоні передсвятковому, випали з колії і ось цей момент потрібно просто проконтролювати, і повернутися в звичайну позитивну колію, в якій живете зазвичай”, – додала психолог.

При цьому вона уточнила, що багато людей напередодні новорічних свят схильні до передсвяткової метушні, живуть в прискореному темпі і поглинені приємними клопотами, і після свят, логічно, переживають різку зміну настрою через зміну ритму життя.

Нагадаємо, психолог пояснив, коли треба звертатись до фахівців: “Депресивний стан – це норма”

Український психолог пояснив, в яких випадках людина дійсно потребує консультації фахівців.

“Постійно радісна людина, яка ходить і голосно сміється, – це божевільний, який знаходиться у маніакальній фазі біполярного афективного розладу. А поганий, тривожний чи депресивний настрій може бути у кожного – це норма, так працює наш мозок. Він робить синусоїду, знаходячись то в “плюсах”, то в “нулях”, то в “мінусі”. В цілому він знаходиться на так званій ізолінії на нулі, в якій є досить ефективно працює”, – говорить лікар.

Як повідомляла Politeka, вчені з’ясували, в чому перевага людей, що вічно запізнюються

Також Politeka писала, що психолог розповіла, як вирішити будь-яку проблему: “Потрібно всього три питання”