Вчені знайшли спосіб перемогти старість: “Омолоджує мозок на десять років”

Вчені допомогли літнім людям повернути молодість мозку

Відомо, що фізична активність зберігає здоровими мозок і когнітивні здібності. Але результати дослідження, опублікованого в журналі Neurology Американської академії неврології, проведеного колективом професора Джеймса Блюменталь (Університет Дьюка) говорять про більше, так як вивчалися люди, які страждають когнітивними порушеннями.

Вчені вивчили 160 чоловік, середній вік яких становив 65 років, які не страждають деменцією в строгому сенсі цього слова, але скаржаться на проблеми зі здатністю до рефлексії, на когнітивні розлади і на порушення концентрації уваги.

Перед початком дослідження ці добровольці були носіями одного або декількох факторів ризику, таких як гіпертонія, гіперхолестерінонемія або сидячий спосіб життя. Вони були розділені на чотири групи: “тільки фізичні вправи”, “тільки дієта”, “фізичні вправи і дієта”, “дієтологічне виховання.

Ті, хто займався “тільки спортом”, повинні були по три рази на тиждень проводити тренування по 45 хвилин, що складаються з десятихвилинної розминки у відносно інтенсивному темпі і наступних аеробних вправ (ходьба, біг, їзда на велосипеді на вулиці або в приміщенні), в протягом перших трьох місяців – під наглядом в кардіореабілітаційному центрі. Далі протягом наступних трьох місяців учасники дослідження виконували ті ж вправи у себе вдома, не застосовуючи особливої ​​дієти.

Результати виявилися очевидні: у тих, хто займався фізичними вправами, спостерігалося поліпшення їх виконавчих функцій, в порівнянні з добровольцями, провідними сидячий спосіб життя.

На початку дослідження “середній когнітивний вік добровольців було встановлено на рівні 93 років. Тобто на 28 років перевищував їх біологічний вік. Через півроку ця цифра опустилася до 84 років в групі” фізичні вправи і дієта “.Інимі словами, мозок омолодився майже на десять років! Зате у добровольців з контрольної групи, учасникам якої раз на тиждень дзвонили і давали диетологические рекомендації, мозок ще більше постарів.

“Згідно нейротрофічної гіпотезі, під впливом повторюваних фізичних вправ організм виробляє і вивільняє білки, що накопичуються в певних зонах головного мозку і безпосередньо впливають на пластичність мозку”, – пояснює Мішель Одіфрен, професор-дослідник (Університет Пуатьє, CNRS).

“Виклик полягає в тому, щоб спонукати людей похилого віку побільше рухатися і прибрати існуючі гальма і бар’єри, створюючи замкнуте коло, де головним важелем є бажання змінити свою поведінку”, – підкреслює Наталі Андре.

Нагадаємо, вчені придумали, як позбавити людство від ожиріння

Як повідомляла Politeka, вчені виявили дивний спосіб поліпшення пам’яті

Також Politeka писала, що вчені з’ясували, нестача якого вітаміну вкрай небезпечний: «Приводить до раку»