Грейпфрут виявився не такий корисний, як всі думали: дієтолог розповіла про наслідки

Цитрусові є відомим джерелом вітамінів, особливо в зимовий період. Виявилося, що зловживання цими корисними продуктами може привести до небезпечних наслідків

«У зимовий час потрібно уважніше стежити за вмістом вітаміну С, біофлавоноїдів та інших біологічно активних речовин, які зміцнюють імунну систему, підтримують шкіру в холодну погоду, впливають на стан суглобів та інше. Тому, хочу звернути вашу увагу на грейпфрут, який володіє масою корисних властивостей », – з таких слів Світлана Фус почала свою розповідь про нюанси, пов’язані з цим цитрусом, передає Сlutch.

Про що не варто забувати, регулярно вживаючи грейпфрут:

Збираючись вводити в свій раціон харчування цей, безумовно корисний фрукт, слід пам’ятати про те, що надмірне вживання грейпфрута може викликати негативну реакцію шлунково-кишкового тракту.

Оскільки грейпфрут, як і всі цитрусові, не є місцевим продуктом, для перетравлення екзотичних фруктів в нашому організмі може не вистачити ферментів. Тому, на цей фрукт може виникати алергія.

При дослідженні плодів були виявлені речовини, загальмовують або підсилюють дію деяких лікарських препаратів. Не варто запивати таблетки грейпфрутовим соком або заїдати грейпфрутом. Це спотворює дію ліків. А деяких з них – дуже сильно.

Важлива інформація для жінок

Грейпфрут містить флавоноїди нарингин і нарингенин, фурокумарін бергаптен, що впливають на обмін естрогенів. При високому вмісті цих флавоноїдів порушується обмін естрогенів, а це може привести до жіночої онкології, виникненні новоутворень молочної залози. Тому вживайте фрукт в невеликій кількості. Це в першу чергу стосується жінок в постменопаузі.

Встановлено також, що нарингин має жовчогінний ефект, покращує процеси травлення і процес розщеплення жирів.

Додай грейпфрут до свого раціону, але пам’ятай, що тільки збалансоване харчування і спорт творять чудеса.

Раніше ми повідомляли, що експерти визначили ряд продуктів, які допоможуть зберегти нервову систему міцною, в психіку – здоровою. Новозеландські вчені з Університету Отаго проведи дослідження, в ході якого назвали десять продуктів, які споживали люди з високим рівнем психічного благополуччя.

До переліку увійшли свіжі ягоди, огірки, ківі, морква, банани, яблука, цитрусові, листова зелень темного кольору, грейпфрут і салат.

Нагадаємо, чим можуть нашкодити помідори.

Як повідомляла Politeka, як уникнути стресу: продукти-антидепресанти на сніданок.

Також Politeka писала основні правила домашньої заморозки на зиму.