Лікарі розповіли, як шкідливі звички впливають на організм взимку

Шкідливі звички можуть виявитися шкідливіше в холода, ніж в теплу пору року

Щоб уберегтися від негативного впливу зміни погоди і похолодання, варто звести, перш за все, до мінімуму шкідливі звички, а краще – від них позбутися. Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.

При схильності до головних болів і метеозалежності, тютюнопаління впливає не тільки на загальне здоров’я, але і частому виникнення мігрені і їх інтенсивність.

Не кращим способом зігрітися в морози фахівці вважають і алкогольні напої, навіть традиційні «50 грам» після повернення з вулиці. Спиртне справді швидко зігріває, але після відбувається спазм судин в результаті чого істотно порушується терморегуляції організму.

«Якщо повністю відмовитися від шкідливих звичок ви не в силах, не паліть, по крайней мере, коли змінюється погода, або коли вже« затріщала »голова. Сигарети провокують різкий спазм судин, – а це тільки посилює біль. Також важливо відмовитися, хоча б на деякий час від фаст-фуду, напівфабрикатів, занадто важкою і жирної їжі, будь-яких копченостей і консервів», – радить лікар.

Під час зміни погоди лікарі рекомендують також обмежити каву і кавові напої, якщо ви схильні до підвищення тиску або атеросклерозу.

«А ось для гіпотоніків (при зниженому тиску) кілька ковтків кави можуть стати найкращими ліками. Так що, перш ніж щось зробити, все-таки слід з’ясувати показники на тонометрі », – застерігає лікар.

У холодній похмурій погоді є і інша небезпека – в таких умовах наші наднирники інтенсивно виробляють гормон стресу, в результаті чого ми відчуваємо себе пригніченими і дратуємося без приводу, знижується наша працездатність. Фахівці називають такий стан метеоневроз. Він, до речі, може привести навіть до затяжних депресій і нерідко супроводжується розладами шлунка та головними болями.

Звести до мінімуму ризики виникнення такого стану допоможуть продукти, багаті мікроелементами і вітамінами – включіть в свій раціон такі продукти, як цитрусові, щавель, петрушка, томати, оливки, яловича печінка, червона ікра. Через велику кількість в них корисних мікроелементів, вітамінів А, С і Р, такий раціон позитивно вплине на функції нервової системи і кровоносних судин.

Нагадаємо про шкідливі звички у чоловіків і жінок: для кого це небезпечніше

Як повідомляла Politeka, є звички, що призводять до переїдання: дієтологи пояснили, чому їжі здається мало

Також Politeka писала, що топ звичок, які притягують удачу і здоров’я

Джерело: ГолосUA