Озноб при нормальній температурі тіла: 10 причин і що з цим робити

Вчені розповіли про причини порушення терморегуляції організму

Мерзнути взимку нормально, особливо, коли на вулиці йде сніг і під ногами тріщить мороз. Але якщо вас трусить навіть коли в будинку нормальна температура і все батареї працюють в посиленому режимі, варто задуматися про своє здоров’я. Постійне відчуття холоду може бути тривожним дзвіночком, який нас попереджає про деякі відхилення в організмі.

Проблеми зі щитовидною залозою в першу чергу позначаються на обміні речовин в організмі. Гіпотиреоз (недолік гормонів щитовидної залози) – може створювати проблеми з терморегуляціей.Также метаболізм неминуче сповільнюється з віком, тому люди в старості частіше мерзнуть. На це впливає менша жировий прошарок і меншу кількість м’язової тканини в організмі.

Дієтологи стверджують, що невідповідний до холодної пори року харчування може посилювати відчуття холоду. Якщо ви сироїд, а також їсте багато рідкої їжі (наприклад, овочеві або фруктові смузі), то будете мерзнути швидше. У холодну пору року слід не нехтувати першими гарячими стравами і дотримуватися водний баланс.

Анемія також впливає на відчуття організму в холодну пору року. Недокрів’я виникає через нестачу вітаміну В12 (він міститься в яйцях, птиці та молочних продуктах) – як раз через це взимку часто мерзнуть вегетаріанці і вегани.

Якщо у вас холодні руки або ноги, але ви не відчуваєте особливого холоду, то виною всьому може бути погана циркуляція крові. Однією з причин поганої циркуляції можуть бути серцеві захворювання або забиті артерії. Проблеми з циркуляцією крові також виникають у курців – у них судини частіше вже середніх показників.

Здавалося б, тривожність не може бути ще більш неприємним явищем, але дослідження показують, що вона може викликати відчуття холоду. Справа в тому, що почуття тривоги активує мигдалину – область мозку, яка відповідає за прийняття емоційних рішень і реакцію на зовнішні загрози. Організм думає, що він в небезпеці, і береже енергію на випадок, якщо доведеться себе захищати.

Не забуваємо також про найпростіший правилі: якщо у вас недостатня вага, то організму складніше генерувати і зберігати тепло через тонких жирової і м’язової прошарку тіла. До того ж, якщо ви недоотримуєте щоденну норму калорій, то організм починає економити енергію і не витрачає її на терморегуляцію.

Нагадаємо, як лікувати нежить: перші поради при застуді

Як повідомляла Politeka, можна зміцнити здоров’я в сезон застуд: 5 простих правил

Також Politeka писала, що шкідливо при застуді: продукти, які тільки погіршать стан