Найздоровіші люди на планеті не займаються спортом, а ось що вони роблять

Вчені знайшли спосіб, як не ходити до спортзалу і зберегти вічну молодість

У так званих «блакитних зонах” (жителі яких відрізняються завидною довголіттям) люди не тягають залізо, не беруть участі в марафонах і не потіють в спортзалі. Вони знаходяться в постійному русі – працюють в саду, на подвір’ї і в будинку, доглядають за городом, багато ходять пішки.

Виявляється, постійний рух – запорука довголіття. Однак вам не потрібно тягати важкі гирі або інтенсивно тренуватися, щоб жити довго і залишатися здоровим. Коли ви прогулюється пішки до роботи або піднімаєтеся по сходах, то ви вже рухаєтеся. Постарайтеся добиратися до магазину на велосипеді, а в садок – пішки.

Зробіть так, щоб у вашому житті було більше руху – дві зупинки до будинку можна пройти пішки, доїхати до річки можна і на велосипеді. Дослідження показують: немає нічого кращого для вашого організму, ніж 15-хвилинна прогулянка до роботи.

Нагадаємо, косметологи радять, як зберегти молодість шкіри взимку.

Зморшки на обличчі в зимовий час утворюються швидше і тому варто особливо уважно ставитися до догляду за шкірою, гігієною і вибору захисних засобів. Про це розповіла косметолог Тетяна Швидка.

Колагенові волокна, які лежать в основі шкіри, вбирають вологу з епідермісу, і тому достатньо вологи, і залежить зовнішній вигляд і пружність шкіри. З віком шкіра втрачає пружність через те, що колагенових волокон ставати менше. А раз так, – то і рідини шкіра отримує менше, ставати сухішою, а це – прямий шлях до утворення зморшок.

“Стало бути, щоб відстрочити їх поява, шкіру потрібно постійно і інтенсивно зволожувати. Для цього використовуйте легкі креми для свого типу шкіри, пийте більше чистої води і не забувайте щовечора протирати обличчя тоніком. Приготувати останні краще самостійно, враховуючи особливості і структуру своєї шкіри», – радить фахівець.

Для жирної шкіри рекомендується такий рецепт: подрібніть один лимон і залийте його склянкою горілки. Наполягайте тиждень-півтори і – прекрасний засіб готово. Протирайте їм вечорами особа, раз в тиждень – використовуйте як маску. Для цього намочіть отриманим настоєм шматочок марлі і покладіть на обличчя і шию хвилин на 10. При цьому експерт настійно рекомендує не залишати засіб на більш тривалий час, так як шкіру можна «обпалити».

Для сухої шкіри – змішуємо столову ложку сухої ромашки з такою ж кількістю м’яти перцевої і квітів календули. Залийте літром хорошого сухого білого вина. Наполягаємо протягом двох тижнів і проціджують. Отриманим засобом рекомендується щодня протирати обличчя перед сном.

В осінній період, поки свіжі фрукти і овочі ще досить доступні, косметологи рекомендують регулярно робити маски з подрібненої м’якоті плодів.

Нагадаємо, чому старіє шкіра: відповідь допоможе зберегти молодість

Як повідомляла Politeka, живильні маски і пілінги освіжать шкіру після 40

Також Politeka писала, як погода впливає на шкіру: особливості догляду за обличчям взимку