Медики попередили про небезпеку соків: кому протипоказані фреші

Свіжовичавлені соки не такі безпечні, як багатьом здається

Фреш з м’якоттю вважається одним з найкорисніших напоїв. Однак такі соки можуть завдати шкоди здоров’ю, тому варто вживати їх з особливою обережністю.

Українські лікарі-дієтологи розповіли про небезпеку фрешів. Перш за все свіжовичавлені соки можуть викликати потужний напад алергії. Також фреші загрожують передозуванням фруктози, яка всмоктується в кров, як тільки в неї потрапила. Тому дієтологи рекомендують відмовитися від соків людям, що страждають на діабет, підвищеною кислотністю і ожирінням.

Здоровому населенню можна вживати свіжовичавлені фрукти від 200 до 300 мл в день. Однак медики рекомендують норму в 150 мл соку щодня під час полудня. Пити сік з фруктів або овочів можна у формі сокотерапії 21 день, далі робиться 7-денна перерва, а потім можна продовжити лікування.

Фреші з моркви, яблука і гарбуза допомагають при захворюваннях печінки. При схудненні потрібно пити – гарбузовий і динний, а при захворюваннях шлунка – картопляний.

Фахівці відзначають, що буряковий сік знижує тиск, тому його потрібно розводити і відстоювати приблизно 2 години. До слова, соки з моркви теж не рекомендується пити в чистому вигляді, краще змішувати їх з яблучними.

Слід пам’ятати кілька правил перед вживанням:

не можна пити соки прямо перед їжею або відразу після неї. Вживайте півсклянки фрешу за 20-30 хвилин до їжі, щоб отримати якомога більше вітамінів;

пийте суміші з фруктового і овочевого соків – це смачно і краще засвоюється організмом;

не додавайте в соки сіль і цукор. Фреші вже володіють тим смаком, який їм дала природа.

Відзначимо, вітаміни мають властивість швидко руйнуватися, тому необхідно робити соки відразу після того, як ви дістали фрукти і овочі з холодильника. Їх також не можна тримати в воді. Тому потрібно випивати фреші, як тільки їх видавили.

Нагадаємо, за словами фахівців, соки – це ідеальний спосіб, щоб підвищити рівень гемоглобіну.

Вважається – напої з полуниці, суниці і буряка можуть підняти імунітет.

Крім того, дієтологи пропонують робити суміш з меду, горіхів та журавлини. Всі інгредієнти потрібно змішати в рівних пропорціях і вживати по 1 ст. л. тричі на день.

Також для зміцнення здоров’я варто спробувати шипшину з медом.

Нагадаємо, здоровий спосіб життя назвали міфом: «це просто модно»

Як повідомляла Politeka, вчені з’ясували, що алкоголь шкідливий в будь-яких дозах.

Також Politeka писала, в яких продуктах міститься алкоголь.