Вчені виявили, як фізичні навантаження впливають на старіння: важливе відкриття

Вчені відкрили, що навіть невеликі фізичні навантаження не дають мозку деградувати і уповільнюють старіння

Дослідники з Школи медицини університету провели експеримент з масштабною вибіркою, який показав, що навіть слабка фізична активність може уповільнити старіння мозку і знизити розвиток деменції. Результати опубліковані в журналі JAMA Network Open.

Попередні дослідження показали, що фізичні вправи в літньому віці можуть поліпшити когнітивні здібності людей. Це стосується як здорових індивідів, так і тих, хто має такі когнітивні порушення, проблеми з концентрацією, пам’яттю і увагою. Причому аеробні вправи значніше впливають на якість мислення, ніж тренування, спрямована на розтягнення м’язів.

Зараз співробітники Школи медицини університету обробили результати експерименту, проведеного на початку десятиліття. У досвіді брали участь 4021 людина, але 1667 добровольців виключили з підсумкової вибірки з-за того, що вони не пройшли деякі етапи експерименту. В результаті залишилося 2354 волонтера. Їх середній вік склав 53 роки, 54,2 відсотки з них — жінки.

Всі добровольці як мінімум три дні носили акселерометр десять або більше годин в день. Він вимірював рівень їх фізичної активності за добу. Після цього учасників сканували за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ), щоб оцінити стан мозку. Після аналізу даних вчені визначили кореляцію між рівнем фізичної активності і об’ємом мозку. Вони асоціювали кожну додаткову годину малоінтенсивних рухів зі збільшенням об’єму мозку, який еквівалентний менш старому приблизно на 1,1 року. Сім з половиною тисяч кроків на день вони співвіднесли з менш старим мозком на проміжок від 1,4 до 2,2 року.

Один з авторів роботи доктор Ніколь Спартано (Nicole Spartano) пояснила, що вчені тільки почали розкривати зв’язок між фізичною активністю та здоров’ям мозку. Вона наголосила на необхідності й інших досліджень, які б враховували расові, етнічні, соціально-економічні та інші фактори.

У минулому році дослідники з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі з’ясували: сидячий спосіб життя пов’язаний з витонченням зони мозку, яка грає найважливішу роль в роботі експліцитної пам’яті. Цей тип пам’яті фіксує факти і події і дозволяє усвідомлено звертатися до спогадів. При цьому, за їх даними, навіть інтенсивна фізична активність не захищає мозок від наслідків довгої нерухомості.

Нагадаємо, мозок людини здатний передбачати майбутнє

Як повідомляла Politeka, вчені зробили гучне відкриття про таємниці головного мозку людини: тепер ніяка хвороба не страшна

Також Politeka писала, що вчені знайшли спосіб «омолодити» мозок: «Відразу на 50 років»