Порошенко і Зеленський ловитимуть гав і будуть говорити “хаммм”: про що попередила Супрун
В.о. керівника Міністерства охорони здоров’я Уляна Супрун дала поради кандидатам в президенти – Володимиру Зеленському та Петру Порошенко перед дебатами
Вона написала в своєму Фейсбук, що їм треба заспокоїтися, спробувати подолати страх, але не за допомогою алкоголю.
“Говорити на публіці рано чи пізно доводиться багатьом з нас, і це дуже непросто. Нервуватися через виступи перед аудиторією, особливо великою, нормально. Головне – навчитися контролювати свої емоції “, – пише Супрун.
Вона радить почати з правильної постави і розслабити зв’язки.
“Декілька хвилин голосно позіхайте. Потім покладіть руку на груди і все нижче і нижче говорите звук “хаммммм” – ви повинні відчути вібрацію. Регулярно робіть ці вправи, і ви зможете говорити голосом нижче, ніж раніше, з обертонами “, – написала в.о . міністра охорони здоров’я.
Щоб подолати страх, Супрун пропонує уявити, що всі люди, які дивляться на кандидатів, тільки прокинулися і в піжамах.
Вчені “воскресили” мозок після смерті: сенсація в світі науки“Всі сонні, незачесані, а ви такі свіженькі, в голові все одно, зараз їм розповісте. Нічого страшного з вами не станеться – усвідомте це. Публічні виступи це безпечно для здоров’я і життя “, – заспокоює керівниця МОЗ.
Також вона радить знайти точку опори і візуальний контакт з людьми.
” Не ховайте очі, не дивіться в порожнечу. Саме візуальний контакт допоможе вам тримати увагу і отримувати зворотний зв’язок: чи розуміють вас, цікаво чи людині з вами, наскільки вона з вами згодна або готова заперечити “, – пояснила Супрун.
Також, за її словами, варто пити воду під час виступу, бути готовим до питань – продумати відповіді на них, потренуватися з промовою і не боятися пауз.
“Заспокійливе, але не алкоголь. алкоголь дійсно знімає тривожність в короткостроковій перспективі, а також може поліпшити вміння говорити на іноземних мовах. Але, по-перше, не існує безпечної дози алкоголю. По-друге, сп’яніння може ще більше сплутати мову і думки, а тільки лише вміст алкоголю впаде, тривожність ще більше посилиться “, – підсумувала Супрун.
Нагадаємо, на сьогодні заплановані дебати кандидатів у президенти – Володимира Зеленського та Петра Порошенка. Батл відбудеться ввечері в 19.00. По завершенню, о 21:00, будуть організовані дебати на “Суспільному” – Петро Порошенко виступить там без Зеленського.
Нагадаємо, підготовка Порошенка до дебатів: «людей відправляли, як худобу вночі», кадри ганьби.
Також Politeka писала, Порошенко не стримався і накинувся на Зеленського перед дебатами.
Ще ми повідомляли, що Порошенко втік від дебатів із Зеленським: «Не цікаво».