Дієтологи виявили, що повністю відмовлятися від солодкого не можна

Катерина Толстикова, популярний український дієтолог, розповіла, чому вважає шоколад корисним

Про це Катерина написала в своєму Instagram, повідомляє Clutch.

«Ви все ще слухаєте чергові міфи про харчування ?! А я їм чорний шоколад на сніданок, і отримую супер бонуси для організму:

клітини вдячні за чутливість до інсуліну;
підвищується антиоксидантна активність;
захист від надмірного УФО зниження кальцификатов в судинах, і власне профілактика захворювань серцево-судинної системи;

зниження рівня «поганого холестерину»;
додаткове джерело клітковини, заліза, магнію, міді, калію, цинку, селену і фосфору;
насичений і мононенасичені жирні кислоти – кофеїн і теобромін для поліпшення короткострокової мозкової активності;

І взагалі це смачно! Можна, можливо! І потрібно! А якщо ви до сих пір боїтеся щось є і вважаєте, що від глютену вмирають, а лактозная непереносимість вирок, і що від солодкого товстіють живіть у своєму світі обмежень і психологічного болю», – пише дієтолог.

Раніше вчені з США назвали ряд продуктів від яких дійсно можна схуднути. Багатьом продуктам приписується здатність активно сприяти процесу спалювання жирів в організмі.

Але чи дійсно всі вони допомагають худнути? Фахівці з Академії харчування та дієтології, США, переконані, що вживання деяких продуктів в дійсності дозволяє сказати «прощавай! «Зайвій вазі”.

Експерти рекомендують для регулярного вживання чотири продукти, які можна використовувати у вигляді самостійних перекусів тим, хто хоче стати стрункішою до пляжного сезону. За умови, що це буде так, а також за умови споживання достатньої кількості овочів і фруктів, – вага обов’язково почне йти, переконані дієтологи.

За словами медиків, ефективність продуктів, які увійшли в топ, підтверджена науковими дослідженнями і спостереженнями в польових умовах. Бажаючим схуднути корисно їсти чорний шоколад, горіхи, яблука, яйця. з них

Чорний шоколад в результаті допомагає з’їдати менше калорій на добу (в той час як молочний шоколад або білий, навпаки, їх збільшують)

Нагадаємо, високобілкова рідка дієта доктора Назардана допомагає зменшити розміри розтягнутого шлунка і позбутися від жиру, зберігши при цьому м’язову масу.

Як писала Politeka, з’явилася дієта, яка допомагає не тільки раз і назавжди скинути зайві кілограми, але і вивести токсини.

Також Politeka повідомляла, що дієта до обіду останнім часом стає все більш популярною.