Диетологи обнаружили, что полностью отказываться от сладкого нельзя

Екатерина Толстикова, популярный украинский диетолог, рассказала, почему считает шоколад полезным

Об этом Екатерина написала в своем Instagram, сообщает Clutch.

«Вы все еще слушаете очередные мифы о питании?! А я ем черный шоколад на завтрак, и получаю супер бонусы для организма:

клетки благодарны за чувствительность к инсулину;

повышается антиоксидантная активность;

защита от чрезмерного УФО снижение кальцификатов в сосудах, и собственно профилактика заболеваний ССС;

снижение уровня «плохого холестерина»;

дополнительный источник клетчатки, железа, магния, меди, калия, цинка, селена и фосфора;

насыщенный и мононенасыщенные жирные кислоты — кофеин и теобромин для улучшения краткосрочной мозговой активности;

И вообще это вкусно! Можно! И нужно! А если вы до сих пор боитесь что-то есть и считаете, что от глютена умирают, а лактозная непереносимость приговор, и что от сладкого толстеют живите в своем мире ограничений и психологической боли», — пишет диетолог.

Ранее ученые из США назвали ряд продуктов от которых действительно можно похудеть. Многим продуктам приписывается способность активно содействовать процессу сжигания жиров в организме.

Но действительно ли все они помогают худеть? Специалисты из Академии питания и диетологии, США, убеждены, что употребление некоторых продуктов в действительности позволяет сказать «прощай! «Лишнем весе.

Эксперты рекомендуют для регулярного употребления четыре продукта, которые можно использовать в виде самостоятельных перекусов тем, кто хочет стать стройнее к пляжному сезону. При условии, что это будет так, а также при условии потребления достаточного количества овощей и фруктов, — вес обязательно начнет уходить, убеждены диетологи.

По словам медиков, эффективность продуктов, которые вошли в топ, подтверждена научными исследованиями и наблюдениями в полевых условиях. Желающим похудеть полезно есть черный шоколад, орехи, яблоки, яйца. из них

Черный шоколад в результате помогает съедать меньше калорий в сутки (в то время как молочный шоколад или белый, наоборот, их увеличивают)

Напомним, высокобелковая жидкая диета доктора Назардана помогает уменьшить размеры растянутого желудка и избавиться от жира, сохранив при этом мышечную массу.

Как писала Politeka, появилась диета, которая помогает не только раз и навсегда сбросить лишние килограммы, но и вывести токсины.

Также Politeka сообщала, что диета до обеда в последнее время становится все более популярной.