Назван продукт, который может навредить мужчинам
Авокадо знаком нам сравнительно недавно, и все больше завоевывает популярность
Это уникальный представитель растительной пищи, официально занесен в Книгу рекордов Гиннеса как самый питательный фрукт. О том, как правильно его употреблять, рассказала Светлана Фус. О малоизвестных свойствах авокадо известный диетолог написала на своей странице в Instagram.
Мужчинам следует есть авокадо с осторожностью, сообщает Clutch.
Следует помнить, что на 100 г авокадо, а это половина мякоти одного фрукта, приходится около 120-160 калорий (в зависимости от сорта), в основном за счет жира. И хотя в его составе очень полезные незаменимые жирные кислоты -омега-3, омега-6, а также омега-9, злоупотреблять этим фруктом не следует. Ведь в 100 г около 15 г жиров, составляет практически половину суточной нормы растительных жиров.
Женщину заживо съели на работе: «внезапно выскочила из воды и утащила»
Плод имеет мягкую сливочную консистенцию. Это позволяет включать его в состав различных блюд. Едят, как правило, в сыром виде. Используют в качестве отдельного блюда или в составе салатов, бутербродов, суши, фруктово-овощных смузи.
Этот фрукт полезно включать в питание во время поста. Благодаря богатому минеральному, жирнокислотному, витаминному составу авокадо — очень полезен для здоровья фрукт.
Напомним, метаболическая система питания: примерное меню питания.
Как сообщала Politeka, диетологи рассказали о самой эффективной диете: наслаждайтесь едой.
Также Politeka писала, что организм сам подскажет: когда нужно прекратить диету.