Врач предупредил об опасности в жару: чего делать нельзя, даже если хочется

Холодный душ после пребывания на жаре опасен для здоровья

Врачи не советуют по приходу домой с раскаленной улицы тут же принимать холодный душ, сообщает golos.ua.

Врач Виктория Савицкая объяснила, что нельзя этого делать потому, что резкий перепад температур может спровоцировать обострение проблем с сердцем или сосудами, к тому же грозит простудными недугами.

Во время длительного нахождения на жаре или поездки в душном транспорте большинство из нас просто мечтают о том, чтобы побыстрее забраться под прохладный душ. Однако специалисты советуют повременить и не становиться сразу под прохладную воду.

Особенно эти рекомендации касаются людей, страдающих сердечными недугами и имеющим проблемы с давлением или сосудистой системой.

Когда на улице стоит жара, организм теряет не только жидкость, но и микроэлементы, а с ними — и жизненные силы. Потому стоит поберечь внутренние резервы и не создавать ненужных стрессовых ситуаций.

«После того, как наше тело нагрелось под солнечными лучами и при температуре 35 градусов, ни в коем случае нельзя тут же становиться под прохладный душ – это настоящий шок для сердечно-сосудистой системы. Как бы сильно не хотелось охладиться, подождите минут 10, пока организм хоть немного охладится», — рекомендует врач.

Отметим, что прохладный душ является не таким большим стрессом для здорового организма, как ледяной, от которого и до сердечного приступа недалеко.

В идеале – постоянно менять температуру от прохладной к теплой, создавая незначительный контраст. Прохладная вода снизит температуру тела, а теплый душ создаст иллюзию того, что в помещении не так уж жарко.

Напомним, диетолог дала совет, какие продукты лучше употреблять, чтобы легче переносить жару.

По словам эксперта, летом в жаркий период, рекомендуется наполнить рацион так называемыми «прохладными» и «холодными» продуктами. К ним, в первую очередь, относятся легкие каши, пшеница, ячмень, дикий рис на гарниры, из мяса —  куриное филе, мясо кролика, нежирная рыба. Также к этому списку относятся некоторые другие продукты.

Напомним про топ секретов красоты от первых леди: шампанское, мороженое в ванной и коктейль из петрушки

Как сообщала Politeka, есть два упражнения для красивых ног от знаменитого фитнес-тренера

Также Politeka писала, что есть топ-10 продуктов, которые подавляют аппетит