Названо продукт, який може нашкодити чоловікам
Авокадо знайомий нам порівняно недавно, і все більше завойовує популярність
Це унікальний представник рослинної їжі, офіційно занесений в Книгу рекордів Гіннеса як найбільш поживний фрукт. Про те, як правильно його вживати, розповіла Світлана Фус. Про маловідомі властивості авокадо відомий дієтолог написала на своїй сторінці в Instagram.
Чоловікам слід їсти авокадо з обережністю, повідомляє Clutch.
Слід пам’ятати, що на 100 г авокадо, а це половина м’якоті одного фрукта, припадає близько 120-160 калорій (в залежності від сорту), в основному за рахунок жиру. І хоча в його складі дуже корисні незамінні жирні кислоти -омега-3, омега-6, а також омега-9, зловживати цим фруктом не слід. Адже в 100 г близько 15 г жирів, становить практично половину добової норми рослинних жирів.
Жінку заживо з’їли на роботі: «раптово вискочила з води і потягла»
Плід має м’яку вершкову консистенцію. Це дозволяє включати його до складу різних страв. Їдять, як правило, в сирому вигляді. Використовують в якості окремого страви або в складі салатів, бутербродів, суші, фруктово-овочевих смузі.
Цей фрукт корисно включати в харчування під час посту. Завдяки багатому мінеральному, жирнокислотному, вітамінному складу авокадо – дуже корисний для здоров’я фрукт.
Нагадаємо, метаболічна система харчування: зразкове меню харчування.
Як повідомляла Politeka, дієтологи розповіли про найефективнішу дієту: насолоджуйтеся їжею.
Також Politeka писала, що організм сам підкаже: коли потрібно припинити дієту.