Лікар попередив про небезпеку у спеку: чого робити не можна, навіть якщо хочеться

Холодний душ після спеки небезпечний для здоров’я

Лікарі не радять прийшовши додому з розпеченої вулиці одразу ж приймати холодний душ, повідомляє golos.ua.

Лікар Вікторія Савицька пояснила, що не можна цього робити тому, що різкий перепад температур може спровокувати загострення проблем з серцем або судинами, до того ж загрожує простудними недугами.

Під час тривалого перебування на спеці або поїздки в задушливому транспорті більшість з нас просто мріють про те, щоб швидше забратися під прохолодний душ. Однак фахівці радять почекати і не ставати відразу під прохолодну воду.

Особливо ці рекомендації стосуються людей, що страждають серцевими недугами і мають проблеми з тиском або судинною системою.

Коли на вулиці стоїть спека, організм втрачає не тільки рідину, а й мікроелементи, а з ними – і життєві сили. Тому варто поберегти внутрішні резерви і не створювати непотрібних стресових ситуацій.

«Після того, як наше тіло нагрілося під сонячними променями і при температурі 35 градусів, ні в якому разі не можна відразу ставати під прохолодний душ – це справжній шок для серцево-судинної системи. Як би сильно не хотілося охолодитися, почекайте хвилин 10, поки організм хоч трохи охолоне », – рекомендує лікар.

Відзначимо, що прохолодний душ є не таким великим стресом для здорового організму, як крижаний, від якого і до серцевого нападу не довго.

В ідеалі – постійно змінювати температуру від прохолодної до теплої, створюючи незначний контраст. Прохолодна вода знизить температуру тіла, а теплий душ створить ілюзію того, що в приміщенні не так вже жарко.

Нагадаємо, що дієтолог дала пораду, які продукти краще вживати, щоб легше переносити спеку.

За словами експерта, влітку в спекотний період, рекомендується наповнити раціон так званими «прохолодними» і «холодними» продуктами. До них, в першу чергу, відносяться легкі каші, пшениця, ячмінь, дикий рис на гарніри, з м’яса – куряче філе, м’ясо кролика, нежирна риба. Також до списку відносяться деякі інші продукти.

Нагадаємо про топ секретів краси від перших леді: шампанське, морозиво у ванній і коктейль з петрушки

Як повідомляла Politeka, є дві вправи для красивих ніг від знаменитого фітнес-тренера

Також Politeka писала, що є топ-10 продуктів, які пригнічують апетит