Як розібратися в собі і бути впевненим

Поняття раціоналізація, визначає важливий психологічний процес та було вперше введено Зигмундом Фрейдом.

У процесі раціоналізації ми можемо знайти виправдання або пояснення будь-якій нашій поведінці.

Фрейд вперше описав і проекцію – процес зсуву, перенесення на інших людей всього того, що людина не визнає або відхиляє у самому собі.

Ми проектуємо на оточуючих власні думки, почуття та конфлікти, вважаючи, що вони відбуваються в них і не мають нічого спільного з нами.

Нервові звички

Кому з нас притаманні шкідливі звички? Багато людей гризе нігті, ерошить волосся, смикають підборіддя, жують губи або «ламають» пальці. Ці моторні звички вкрай неприємні, оскільки дратують оточуючих і псують імідж людини.

Щоб назавжди позбутися від мимовільних нервових рухів, потрібно зрозуміти їх природу.

Роль всіх нервових звичок проста - вони розряджають почуття внутрішнього занепокоєння і напруженості. Психолог підкаже прості вправи, які допоможуть позбутися таких звичок.

Думки, що заважають впевненої поведінки.

• Відмовляти іншій людині у проханні – егоїстично.
• Щоб не сталося треба в першу чергу думати про інших людей і намагатися бути їм корисним.
• Не можна обтяжувати оточуючих або що-небудь їм нав'язувати.
• Потрібно завжди бути задоволеним і ніколи не скаржитися.
• Хорошому другові нема чого пояснювати свої бажання і потреби: він зрозуміє їх сам.
• З високопоставленими людьми краще завжди погоджуватися
• Ніколи не слід говорити або робити того, що може потурбувати кого-небудь.
• Я не хочу бути занадто агресивним.
• Я не хочу здаватися нежіночною.
• Скарги дружини відштовхують від неї чоловіка.
• Треба намагатися бути ідеальним батьком (матір'ю, працівником інше)
• Я недостатньо наполегливий і енергійний, щоб повернути цю річ у магазин і вимагати компенсацію.
• Я просто не здатний на це! Не можу ж я сказати їй, що думаю насправді!

Якщо які-небудь з перерахованих тверджень відображають ваші почуття і часом заважають проявити твердість, створіть до цих думок позитивні альтернативи і застосовуйте їх у повсякденній практиці.

Олександр Павлович Погиба