Як розібратися в собі і бути впевненим
Поняття раціоналізація, визначає важливий психологічний процес та було вперше введено Зигмундом Фрейдом.
У процесі раціоналізації ми можемо знайти виправдання або пояснення будь-якій нашій поведінці.
Фрейд вперше описав і проекцію – процес зсуву, перенесення на інших людей всього того, що людина не визнає або відхиляє у самому собі.
Ми проектуємо на оточуючих власні думки, почуття та конфлікти, вважаючи, що вони відбуваються в них і не мають нічого спільного з нами.
Нервові звички
Кому з нас притаманні шкідливі звички? Багато людей гризе нігті, ерошить волосся, смикають підборіддя, жують губи або «ламають» пальці. Ці моторні звички вкрай неприємні, оскільки дратують оточуючих і псують імідж людини.
Щоб назавжди позбутися від мимовільних нервових рухів, потрібно зрозуміти їх природу.
Роль всіх нервових звичок проста - вони розряджають почуття внутрішнього занепокоєння і напруженості. Психолог підкаже прості вправи, які допоможуть позбутися таких звичок.
Думки, що заважають впевненої поведінки.
- Відмовляти іншій людині у проханні – егоїстично.
- Щоб не сталося треба в першу чергу думати про інших людей і намагатися бути їм корисним.
- Не можна обтяжувати оточуючих або що-небудь їм нав'язувати.
- Потрібно завжди бути задоволеним і ніколи не скаржитися.
- Хорошому другові нема чого пояснювати свої бажання і потреби: він зрозуміє їх сам.
- З високопоставленими людьми краще завжди погоджуватися
- Ніколи не слід говорити або робити того, що може потурбувати кого-небудь.
- Я не хочу бути занадто агресивним.
- Я не хочу здаватися нежіночною.
- Скарги дружини відштовхують від неї чоловіка.
- Треба намагатися бути ідеальним батьком (матір'ю, працівником інше)
- Я недостатньо наполегливий і енергійний, щоб повернути цю річ у магазин і вимагати компенсацію.
- Я просто не здатний на це! Не можу ж я сказати їй, що думаю насправді!
Якщо які-небудь з перерахованих тверджень відображають ваші почуття і часом заважають проявити твердість, створіть до цих думок позитивні альтернативи і застосовуйте їх у повсякденній практиці.
Олександр Павлович Погиба