Как разобраться в себе и быть уверенным
Понятие рационализация, определяющее важный психологический процесс было впервые введено Зигмундом Фрейдом.
В процессе рационализации мы можем найти оправдание или объяснение любому нашему поведению.
Фрейд впервые описал и проекцию – процесс смещения, переноса на других людей всего того, что человек не признает или отвергает в самом себе.
Мы проецируем на окружающих собственные мысли, чувства и конфликты, считая, что они происходят в них и не имеют ничего общего с нами.
Нервные привычки.
Кому из нас чужды вредные привычки? Многие люди грызут ногти, ерошат волосы, теребят подбородок, жуют губы или «ломают» пальцы. Эти моторные привычки крайне неприятные, поскольку раздражают окружающих и портят имидж человека.
Чтобы навсегда избавиться от непроизвольных нервных движений, нужно понять их природу.
Роль всех нервных привычек проста - они разряжают чувство внутреннего беспокойства и напряженности. Психолог подскажет простые упражнения, которые помогут избавиться от таких привычек.
Мысли, мешающие уверенному поведению.
- Отказывать другому человеку в просьбе – эгоистично.
- Чтобы ни произошло надо в первую очередь думать о других людях и стараться быть им полезным.
- Нельзя обременять окружающих или что-либо им навязывать.
- Нужно всегда выглядеть довольным и никогда не жаловаться.
- Хорошему другу незачем объяснять свои желания и нужды: он поймет их сам.
- С высокопоставленными людьми лучше всегда соглашаться
- Никогда не следует говорить или делать того, что может потревожить кого-либо.
- Я не хочу быть слишком агрессивным.
- Я не хочу казаться неженственной.
- Жалобы жены отталкивают от нее мужа.
- Надо стараться быть идеальным отцом (матерью, работником и т. д.)
- Я недостаточно напорист и энергичен, чтобы вернуть эту вещь в магазин и потребовать компенсацию.
- Я просто не способен на это! Не могу же я сказать ей, что думаю на самом деле!
Если какие-либо из перечисленных утверждений отражают ваши чувства и порой мешают проявить твердость, создайте к этим мыслям позитивные альтернативы и применяйте их в повседневной практике.
Александр Павлович Погиба