Названы лучшие фрукты для диабетиков: можно есть, сколько угодно

Люди, страдающие от диабета стараются избегать сладких фруктов, но напрасно

Людям, которые страдают от диабета, следует придерживаться определенного питания. В том числе включить в меню некоторые фрукты. Но вот какие именно? Ведь в большинстве таких продуктов содержится слишком много сахара, резкие скачки которого могут привести к пагубным последствиям. А вот в других — фруктоза с низким гликемическим индексом.

Гранат

Диабетикам следует включить в рацион и гранат, так как они могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в пожилом возрасте. Дело в том, что эти фрукты содержат антиоксиданты, которые защищают внутреннюю оболочку кровеносных сосудов от повреждений свободными радикалами.

Персики

Эти фрукты богаты клетчаткой, калием, витаминами А и С. К тому же гликемический индекс у них не так уж и высок — 28-56 при допустимой норме для диабетиков не больше 55.

Яблоки

В яблоках содержится много пектина и клетчатки. Первый компонент очень полезен для диабетиков, так как помогает держать под контролем уровень сахара в крови. Также в этих фруктах есть кверцетин, с помощью которого стимулируется выработка инсулина, предотвращается инсулиноезистентность.

Бананы

В этом фрукте мы найдём много калия и магния, которые оказывают пользу сердцу, нормализуя артериальное давление. Они позволяют утолить голод. Тем самым можно назвать их необходимыми фруктами для диабетиков.

Киви

Витамин С и калий в составе киви позволяют улучшить работу иммунной и сердечно-сосудистой системы. Он просто необходим людям, которые страдают от диабета 2 типа.

Авокадо

Ещё одним фруктом, который будет идеален для диабетиков, считается авокадо. Всё дело в полиненасыщенных жирах, которые оказывают противовоспалительный эффект. К тому же во фрукте почти нет сахара, что делает его крайне полезным не только на диабетиков, но и тех, кто хочет похудеть.

Апельсины

За счёт поедания этого фрукта можно восполнить суточную норму витамина С. У апельсинов низкий гликемический уровень, низкая калорийность, что позволяет их есть диабетикам практически в неограниченных количествах. К тому же фрукты содержат калий и фолат, что приводит в норму артериальное давление.

Грейпфрут

А в грейпфруте, как и в других цитрусовых, вы найдёте множество витамина С. К тому же благодаря этому фрукту можно нормализовать уровень сахара в крови, тем самым это очень полезно для диабетиков.

Напомним, ученые выяснили, какой недуг вызывает рак: «больны 9 из 10 пациентов».

Как сообщала Politeka, от поражения нервов до ампутации ног: чем опасен диабет.

Также Politeka писала, что боль в шее и спине говорит о неизлечимой болезни: это патологические изменения.