Перепады погоды: врач рассказала, как защитить сосуды
Нестабильная погодная ситуация может плохо повлиять на сосуды. Чтоб этого не произошло, в рацион нужно включить некоторые продукты
Перепады температур негативно сказываются на тонусе сосудов, чтобы поддержать их, специалисты рекомендуют включать в рацион рыбу, мед, орехи и овощи. Об этом сообщила врач Виктория Савицкая.
По ее словам, для сосудов очень полезно ежедневно съедать горсточку грецких или кедровых орешков.
Для очистки сосудов врачи рекомендуют ежедневно съедать хотя бы столовую ложку меда, лучше 2-3 (вместо сахара), благотворно на тонус и очищение сосудов влияют также курага, лимоны, грейпфруты, хурма, чеснок.
«В рационе обязательно должна быть рыба – желательно морская или океаническая, а также морепродукты (креветки, мидии, кальмары). Только учтите – рыбка или моллюски лучше отваривать, готовить на пару или запекать. А вот жарить врачи не рекомендуют. Не говоря уже о сушенной и соленой рыбе – в ней огромное количество соли, которая задерживает жидкость, чем может спровоцировать спазмы сосудов.
Количество соли в рационе вообще нужно четко контролировать, не допуская «передозировки». Избегайте также острых и копченых продуктов – колбас, балыков, сарделек, рыбы холодного копчения и т.д»,- советует врач.
Включайте в рацион побольше продуктов, богатых витамином Е – горох, чечевицу, зеленый лук, печенку, оливковое масло – они придают сосудам эластичность. Обязателен и витамин С, который содержится в квашенной капусте, цитрусовых, киви, сельдерее, луке, петрушке, шиповнике. Сладкий красный перец особо полезен — он придает венам прочность и помогает сосудам самоочищаться.
Напомним, чем грозит зимняя прогулка без шапки: «миф разрушен»
Как сообщала Politeka, медики установили, что морщины на лбу могут свидетельствовать о болезнях сердца
Также Politeka писала, что женский инфаркт отличается от мужского: о чем нужно знать, чтобы уберечь жизнь