Почему вес стоит на месте: диетолог назвала причины

Читати українською
похудение, лишний вес

Эксперт рассмотрела возможные причины того, что ваш вес стоит на месте

Популярный диетолог и нутрициолог Лачин Джанкулиева на своей странице в Instagram привела возможные причины ситуации, когда женщина соблюдает всевозможные правила, а ее вес не понижается.

Вот несколько вероятных привычек, которые мешают вам сбросить лишние килограммы.

— Вам кажется, что вы соблюдаете режим питания.

«Там закинул в рот маааленький кусочек, тут съел маааленькую шоколадку, а потом говорите «ну я же вообще ничего не ем». Нужно соблюдать свою примерную норму калорий, но тут важнее качество того, что вы употребляете в пищу», — объясняет диетолог.

— Питьевой режим. Всегда говорю минимум 1,8 — 2 литра воды. Квартал 95 раскрыл в сериале «Слуга народа-3» секретную схему Банковой: «Теперь точно запретят»

— Не соблюдаете режим сна. Нужно ложиться до 23:00, чтобы организм сам восстанавливался, сам худел, становился красивым. Во сне вырабатываются жизненно важные гормоны. Например самототропин — жиросжигатель, если он понижен, возникает лишний вес.

— Тренировки. Без движения никому не быть здоровым и красивым. Минимум, что вы можете для себя сделать- 10000 шагов в день.

— Сладости вообще не ем. Зато фрукты и сухофрукты едите. У них очень большой гликемический индекс, поднимают инсулин, поэтому не худеете. На сухофрукты вообще не советую налегать, вы можете за раз съесть один фруктик, а вот сухофруктов целую чашку, но это же 10 таких фруктиков, понимаете?

Если и это не помогает

Возможно, есть нарушения в метаболизме: нужно проверить гормоны щитовидной железы, королевы метаболизма: ТТГ, Т4, Т3.

Инсулинорезистентность: возможно вам категорически не подходит 3-4 разовое питание, а у некоторых вообще 5-6 с перекусами.

Недостаток витамина Д, низкий уровень железа, хронический стресс, из этого могут вытекать последствия, которые потом приводят к лишнему весу, а иногда к нехватке массы тела.

Напомним, диетолог рассказала о популярной диете, которая старит

Как сообщала Politeka, диетолог рассказала о минусах эффективной диеты, после которой можно потом набрать вес.

Также Politeka писала, что ученые рассказали о пользе десерта: это путь к похудению.


Ритуалы для сна: медики раскрыли, как спастись от бессонницы

Дерматолог рассказала об опасности детских кремов для взрослых

Дерматолог рассказала, как лечить бородавки у детей: "Наиболее эффективными методами являются..."

Что делать, если ваш ребенок простудился: советы мамам и беременным

Атака ОРВИ: симптомы, лечение и профилактика болезни

Скарлатина: основные симптомы и способы лечения заболевания

Врач раскрыла детали о прививках от аллергии: "Укол от амброзии"

Опытный врач рассказала, может ли частое употребление шоколада вызвать аллергию

Пневмония: симптомы и лечение недуга

Парагрипп: симптомы, осложнения и лечение

Грипп: разновидности, симптомы и лечение

Фарингит: как распознать и вылечить болезнь

Бронхит: разновидности, симптомы и лечение опасной болезни

Ангина у взрослых и детей: симптомы, лечение и профилактика болезни

Ларингит у взрослых и детей: симптомы и лечение

Ринит у взрослых и детей: симптомы, психосоматика и лечение

Респираторный микоплазмоз у детей: симптомы и лечение

Синусит и острый синусит: как распознать и вылечить

Дифтерия: пути заражения и симптомы

Показать еще