Комаровский рассказал, как снизить риск заболевания в сезон простуд

Доктор Комаровский рассказал об основных правилах, которые помогут избежать простуд и гриппа зимой

В «сезон простуд» люди болеют острыми респираторными вирусными инфекциями — ОРВИ. Украинский педиатр Евгений Комаровский рассказал об основных правилах профилактики ОРВИ.

1. Меньше людей — меньше вирусов. Избегайте людных мест.

2. Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро.

3. Чем ближе к человеку, тем больше шансов заразиться. Держите дистанцию с заболевшими.

4. Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) — держите максимально возможную дистанцию.

5. Руки больного — источник инфекции. Поменьше рукопожатий. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах. Особое внимание — дверные ручки везде и поручни в городском транспорте.

6. Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных,  поэтому особую осторожность следует соблюдать при посещении детских поликлиник. Страшный пожар вспыхнул в отеле столицы: много погибших, люди выпрыгивали из окон

7. Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Не перегревайте воздух, увлажняйте и проветривайте.

8. Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Оденьтесь, если вам холодно.

9. Чаще мойте руки. Если нет такой возможности — используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.

10. Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг — тем чаще). Полощите рот обыкновенной водой. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды.

Комаровский также напомнил, что маски не спасают здорового человека от вирусов — ее надевают на больного и таким образом слегка уменьшают его заразность, а лекарств, уменьшающих вероятность ОРВИ, не существует.

«Вероятность ОРВИ уменьшают полноценное питание, активный образ жизни, возможность выспаться, улыбка и хорошее настроение», — добавил Комаровский.

Напомним, Комаровский рассказал, как вылечить кашель с помощью ингаляций.

Как сообщала Politeka, Комаровский рассказал, когда нужно закаливать детей.

Также Politeka писала, что Комаровский рассказал, что такое инулин и для чего он нужен.