Диетолог подсказала, как наедаться и не толстеть
Есть недорогие, но полезные продукты, которые помогут не поправляться, не испытывая при этом чувства голода
В погоне за стройной фигурой, нужно пересмотреть размеры своих порций и, к примеру, обед из двух блюд разделить на 2 части. Об этом рассказала диетолог Людмила Бабич.
В перерывах между приемами пищи желающим похудеть рекомендовано пить зеленый чай, можно с лимоном – он притупляет чувство голода, позитивно воздействует на организм и бодрит. К тому же, зеленый чай ускоряет метаболизм, что также позитивно сказывается на фигуре», — отметила диетолог.
По ее словам, в напитки стоит чаще добавлять лимон. Он содержит множество витаминов и микроэлементов, а также ценнейшую клетчатку – пектин, который поглощает жир, поступающий с пищей, а лимонная кислота замедляют всасывание сахара, благодаря чему чувство сытости длиться дольше.
«Стоит помнить, что калорийность продукта и сытость, которую он дает – это две разные вещи. Потому стоит чаще включать в рацион продукты, которые подавят аппетит и насытят организм нужным количеством активных веществ.
Дополнят обед морская капуста, лук, зелень — продукты, содержащие большое количество йода, который благотворно сказывается на работе щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ.
Напомним о похудении после 45: какие диеты и упражнения могут помочь
Как сообщала Politeka, семь главных ошибок на диете, которые мешают похудеть
Также Politeka писала, что можно похудеть не ограничивая себя в еде: эксперты рассказали, что делать