Лікарі розповіли, чого не варто робити одразу після їжі
Лікарі пояснили, що небезпечно робити одразу після їжі, коли ваш шлунок повний
Якщо ваш шлунок повний, не поспішайте їсти солодке, десерт відразу після першого і другого – це не самий корисний вибір для здоров’я. Ігнорування цього правила, як зазначають дієтологи, може стати причиною, перебору з калоріями, тяжкості в шлунку, а також зайвої ваги.
Якщо, приміром, сильно хочеться десерту, з’їжте його як окрему страву, і краще всього в першій половині дня.
Також на повний від прийнятої їжі шлунок не можна пити холодні напої. Навіть холодна вода при цьому може ускладнити перетравлення їжі, приводячи до печії і хворобливих відчуттів в шлунку.
Не варто їсти відразу після їжі ягоди і фрукти – їх набагато корисніше вживати за годину до їжі, або як окремий перекус. В іншому випадку ягоди і фрукти сприятимуть процесу бродіння з усіма його «принадами» у вигляді газів, здуття і не тільки.
Крім цього, фахівці не рекомендують на повний шлунок приступати до активних фізичних навантажень – краще через 20-30 хвилин після їжі, коли травлення вже активовано. Куріння відразу після їжі різко зменшує концентрацію кисню в крові, що призводить до судинних спазмів. У зв’язку з цим погіршується процес травлення, виникають болі в животі.
Що стосується гарячого душу з наповненим шлунком, то фахівці пояснюють: під час такого душу кров починає приливати до кінцівок і шлунку бракує кровопостачання. Душ треба приймати через 1-2 години після їжі.
Нагадаємо, українців вбиває неправильне харчування: перші за смертністю на планеті.
Вчені Йенского університету імені Фрідріха Шиллера в Німеччині склали рейтинг країн з найвищим рівнем смертності через серцево-судинних захворювань, пов’язаних з неправильним харчуванням.
Як повідомляла Politeka, є тренди в харчуванні, які повинен знати кожен.
Також Politeka писала, що дієтолог розповіла про невидимі помилки, що заважають схуднути.