Врачи рассказали, чего не стоит делать сразу после еды
Врачи объяснили, что опасно делать сразу после еды, когда ваш желудок полон
Если ваш желудок полон, не спешите есть сладкое, десерт сразу после первого и второго — это не самый полезный выбор для здоровья. Игнорирование этого правила, как отмечают диетологи, может стать причиной, перебора с калориями, тяжести в желудке, а также лишнего веса.
Если, например, сильно хочется десерта, съешьте его как отдельное блюдо, и лучше всего в первой половине дня.
Также на полный принятой пищи желудок нельзя пить холодные напитки. Даже холодная вода при этом может осложнить переваривания пищи, приводя к изжоге и болезненных ощущений в желудке.
Не стоит есть сразу после еды ягоды и фрукты — их гораздо полезнее употреблять за час до еды, или как отдельный перекус. В противном случае ягоды и фрукты будут способствовать процессу брожения со всеми его «прелестями» в виде газов, вздутие и не только.
Кроме этого, специалисты не рекомендуют на полный желудок приступать к активным физическим нагрузкам — лучше через 20-30 минут после еды, когда пищеварение уже активирован. Курение сразу после еды резко уменьшает концентрацию кислорода в крови, что приводит к сосудистым спазмам. В связи с этим ухудшается процесс пищеварения, возникают боли в животе.
Что касается горячего душа с наполненным желудком, то специалисты объясняют: во время такого душу кровь начинает приливать к конечностям и желудка не хватает кровоснабжения. Душ надо принимать через 1-2 часа после еды.
Напомним, украинцев убивает неправильное питание: первые по смертности на планете.
Ученые Йенского университета имени Фридриха Шиллера в Германии составили рейтинг стран с самым высоким уровнем смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с неправильным питанием.
Как сообщала Politeka, есть тренды в питании, которые должен знать каждый.
Также Politeka писала, что диетолог рассказала о невидимых ошибках, мешающих похудеть.