Стало известно об опасности во время тренировок: как выйти здоровым из тренажерного зала

Читати українською
тренировки

Стремление к здоровому образу жизни тянет нас в тренажерные залы, но, к сожалению, именно в таких местах можно подцепить опасные болезни

Тренажеры в спортивном зале использует множество людей, поэтому через них можно легко обминяться различными патогенными микроорганизмами.

Поэтому важно учитывать следующие советы, которые существенно уменьшат риск «подхватить» во время тренировок болезнетворные микробы.

Микробы бывают не только на ручках и сиденьях тренажеров, лавках или в раздевалке. Современное высокотехнологичное спортивное оборудование должно мониторы и дисплеи — и именно в этих неожиданных местах находят себе комфортный приют бактерии.

Популярные статьи сейчас

"Кричал, что люди должны бежать": взрыв прогремел на оживленной улице, больницы переполнены

Землетрясение всколыхнуло Днепропетровщину: первые данные

«Дія станет платной»: в НБУ дали пояснение по поводу новых правил, какие тарифы вводятся

Закулисье "Мастер Шеф", Мартыновская показала то, чего не знают зрители: "Кто доедает за участниками..."

Показать еще

Одна капля слюны может содержать 100 млн бактерий, а расположены эти мониторы и дисплеи раз «на линии огня», то есть так, что их легко попадает слюна человека, занимающегося на тренажере. Риновирусы, что вызывает обычную простуду, и стрептококк, который является причиной бронхита и воспаления гортани — лидеры среди бактерий, которые поселяются на мониторах и дисплеях тренажеров.

Не вешайте на дисплей тренажера свое полотенце и не кладите на него журнал или книгу — каким бы удобным вам не казался таким образом чтения во время занятия. После каждого занятия стирайте полотенце, которым вы пользовались в зале.

Бактерии размножаются на грязных полотенцах. Каждый раз, пользуясь полотенцем, вы втираете в него бактерии со своей кожи. За неделю такого использования на полотенце собирается количество органического материала, достаточное для формирования барьера, защищающего бактерии от уничтожения и позволяет им размножаться и распространять болезни.

После каждого занятия принимайте душ, делайте это без спешки, а также дезинфицируйте все ранки и царапины на своем теле.

Золотистый стафилококк является устойчивым к антибиотикам микроорганизмом, который, попадая в кровь, представляет смертельную опасность. Он очень заразен и легко передается через косвенный контакт, даже когда вы прикасаетесь небольшой поврежденным участком кожи к тем же предметам, что и носитель золотистого стафилококка.

Ограничьте потребление углеводов и сладостей. Углеводы и сладости являются прекрасной средой для размножения бактерий в пищеварительном тракте. Если ваш желудочно-кишечный тракт хоть немного «подавлена», и при этом вы занимаетесь (т.е. временно истощаете свой организм) — углеводы и сладости способствуют быстрому размножению бактерий в вашем организме.

Напомним о пяти упражнениях, которые быстро сжигают жир.

Как сообщала Politeka, есть несколько упражнений, после которых ваше тело улучшится

Также Politeka писала как правильно восстановиться после тренировки: простые советы.


Ритуалы для сна: медики раскрыли, как спастись от бессонницы

Дерматолог рассказала об опасности детских кремов для взрослых

Дерматолог рассказала, как лечить бородавки у детей: "Наиболее эффективными методами являются..."

Что делать, если ваш ребенок простудился: советы мамам и беременным

Атака ОРВИ: симптомы, лечение и профилактика болезни

Скарлатина: основные симптомы и способы лечения заболевания

Врач раскрыла детали о прививках от аллергии: "Укол от амброзии"

Опытный врач рассказала, может ли частое употребление шоколада вызвать аллергию

Пневмония: симптомы и лечение недуга

Парагрипп: симптомы, осложнения и лечение

Грипп: разновидности, симптомы и лечение

Фарингит: как распознать и вылечить болезнь

Бронхит: разновидности, симптомы и лечение опасной болезни

Ангина у взрослых и детей: симптомы, лечение и профилактика болезни

Ларингит у взрослых и детей: симптомы и лечение

Ринит у взрослых и детей: симптомы, психосоматика и лечение

Респираторный микоплазмоз у детей: симптомы и лечение

Синусит и острый синусит: как распознать и вылечить

Дифтерия: пути заражения и симптомы

Показать еще