Експерти розповіли, чому найпопулярніші дієти світу не дають результату

Американські дієтологи розповіли з чим доведеться зіткнутися, використовуючи для схуднення ці дієти, які популярні в усьому світі

Американські дієтологи Ліза Янг і Сандра Дж. Аревало дали інтерв’ю CNN, розповівши про недоліки, які властиві популярним дієтам. Вони вибрали п’ять найбільш затребуваних дієт, і на їх прикладі пояснили, чому не виходить худнути і навіть набираються зайві кілограми.

Безглютеновая дієта. За словами дієтологів, продукти без вмісту глютену, що призначаються для людей, які прямують цієї популярної дієті, часто містять в собі багато солі і цукру, щоб підтримувати смак, який змінюється через вилучення глютену. Таким чином можна легко набрати вагу.

Дієта з низьким вмістом жиру. Недоліком цієї також популярної дієти є те, що люди, які намагаються обмежити вміст жирних продуктів в раціоні, починають вживати більше їжі. Що не дивно. Жир насичує, а його недолік стимулює почуття голоду, організм тим самим намагається компенсувати нестачу «жирних» калорій. Комі того, знежирені продукти часто містять багато цукру.

Дієта з натуральних продуктів. Коли люди відмовляються від оброблених продуктів і переходять на органічну їжу, вони часто не стежать за калоріями, – а це серйозний недолік, якщо немає спеціальної мети поправитися. Дієтологи відзначили, що десерти з натуральних продуктів часто бувають дуже калорійними.

Середземноморська дієта. У популярній дієти той же недолік – розслаблення і втрата контролю над калоріями. Експерти нагадали, як легко переборщити, наприклад, з оливковою олією, яким заправляється салат, – така заправка може потягнути на 500 калорій.

Вегетаріанська дієта. Типовий недолік цієї дієти – вегетаріанці зловживають хлібом і в цілому борошняних, соками, картоплю та інші продукти, багаті вуглеводами. Зайва вага серед них аж ніяк не рідкість.

Нагадаємо, названа найкраща дієта для офісних працівників: можна працювати і худнути

Як повідомляла Politeka, вчені розвінчали міфи про шкідливий продукт: «Це здорова дієта»

Також Politeka писала, що розкрито секрет відмінного здоров’я: королівський дієтолог дав поради