Ученые рассказали, как укрепить иммунитет без лекарств

Ученые доказали, что употребление этих продуктов поможет укрепить иммунитет и бороться с инфекциями и вирусами быстрее

Ученые из Британии назвали 5 природных способов, помогающих легко и быстро повысить иммунитет.

Не обязательно пить таблетки, если есть возможность воспользоваться дарами природы, богатыми витаминами и другие важные для человеческого организма микроэлементы.

Повысить и укрепить иммунитет помогает шалфей благодаря своим антибактериальным свойствам.

Отвар шалфея часто используется при простудных заболеваниях, так как она прекрасно укрепляет дыхательные пути, сообщают научные сотрудники Лондонского университета королевы Марии.

Бузина так же, как и шалфей используется для борьбы с вирусной инфекцией. Как показали результаты исследования, 60 добровольцев в возрасте от 18 до 54 лет болели гриппом, но за счет экстракта бузины вылечились на 4 дня раньше.

Хорошо укрепляют иммунную систему и продукты растительного происхождения: ягоды, свекла, арбузы, баклажаны, помидоры, темно-зеленые листовые овощи. Эксперты заметили, что о положительных результатах можно говорить после недельного потребления перечисленных продуктов.

Бороться с инфекцией организма помогают и специи, которые обладают антибактериальными свойствами. Это — куркума, чеснок, имбирь и орегано.

Свежевыжатые овощные и фруктовые соки поддерживают иммунную систему, укрепляя и защищая ее от вирусов. Очень полезны соки из лиственной зелени, поскольку последняя богата магнием, необходимый для оздоровления иммунитета.

В ходе проведенного ряда исследований при участии 11 000 добровольцев из 14 стран ученым удалось выяснить, что дефицит витаминов А, D и С связан с увеличением простудных заболеваний в зимний период.

Добавим, известный бодибилдер Павел Козленко рассказал, как нарастить мускулы и не потерять иммунитет.

По его словам, в первую очередь надо достаточно спать. Сон действительно влияет на работу всех систем организма. Недостаток сна вводит организм в состояние стресса. Это провоцирует выделение стрессовых гормонов, прежде всего кортизола. В значительных количествах кортизол подавляет иммунный ответ на патогены.

Напомним, как укрепить иммунитет: биологиня рассказала, что на самом деле работает

Как сообщала Politeka, есть шесть продуктов для крепкого иммунитета

Также Politeka писала, что ученые назвали одну из вредных привычек полезной