Как защититься от диабета: семь советов

От диабета не существует эффективного лечения, но его можно предотвратить

Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормального, однако недостаточно высокий для постановки диагноза диабет. По мнению ученых, всего 150 минут умеренной физической активности и потери веса на 5-7% от общей массы достаточно для снижения риска перехода от преддиабета к диабету.

По статистике порядка 10% населения страдает от диабета. Большой процент людей с этим заболеванием даже не догадывается об этом. Еще большее количество людей имеет высокий риск развития диабета.

Согласно последним исследованиям соблюдение перечисленных ниже рекомендаций может снизить риск развития сахарного диабета на 70%.

• Контроль кровяного давления: поддержание артериального давления в пределах нормы снижает нагрузку на сердце, артерии и почки;

• Поддержание низкого уровня плохого холестерина: высокий уровень холестерина может вызвать закупорку артерий и привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний и инсульту;

• Снижение уровня сахара в крови: со временем высокий уровень сахара в крови может привести к развитию диабета, который может стать причиной повреждения сердца, почек, глаз и нервов;

• Физическая активность: занятия спортом помогают поддерживать здоровый вес и укрепляют сердечно-сосудистую систему;

• Соблюдение здоровой диеты: правильное питание снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета;

• Поддержание здорового веса тела: похудение уменьшает нагрузку на сердце, легкие и суставы. Это также помогает поддерживать кровяное давление в здоровом диапазоне;

• Отказ от курения: курение не только повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и является серьезным фактором риска развития рака. Жизнь ребенка унесла зимняя забава: «родители нашли труп», видео

Есть два основных типа диабета. Диабет 1 типа встречается у 5 процентов людей, имеющих диабет. Это происходит, когда ваше тело не может вырабатывать достаточное количество инсулина, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Тип 1 обычно вызывается иммунной системой организма, ошибочно разрушающей клетки, вырабатывающие инсулин.

Диабет 2 типа развивается, когда ваш организм перестает реагировать на выработку инсулина или не может вырабатывать достаточное количество инсулина, чтобы преодолеть эту резистентность. Диабет 2 типа составляет до 95% случаев диабета.

В настоящее время не существует способов полностью вылечиться от диабета. По этой причине очень важно вовремя обнаружить риск развития этого состояния. Следует помнить о том, что диабет 2 типа можно предотвратить, даже с учетом факторов риска и семейной истории.

Напомним, доктор назвал опасную болезнь, которая возникает от лени

Как сообщала Politeka, скрытые симптомы диабета: врачи назвали признаки болезни, которые легко пропустить

Также Politeka писала, что ученые разработали лучшую диету для землян: «Спасет не только людей, но и планету»