Ученые выяснили, к чему приводит короткий сон: как избежать последствий
Бессонница и другие причины приводят к короткому сну, а это опасно для здоровья
Короткий сон ведет к атеросклерозу – испанские ученые из Национального центра сердечно-сосудистых исследований заявили о том, что «короткий и неглубокий сон повышает риск развития атеросклероза».
В новом исследовании ученые обследовали 3974 человек (большая часть – мужчины), не страдавших какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями. Выяснив с помощью специальной аппаратуры, сколько обычно спали эти люди, специалисты разделили их на группы:в первую вошли те, кто спал меньше 6 часов, во вторую – спящие от 6 до 7 часов, в третью — спящие от 7 до 8 часов, в четвертую — спящие более 8 часов.
В отношении участниковкаждой из групп учеными были произведены расчеты рисков нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что короткий сон ведет к развитию атеросклероза.
«Риск заболеваемости атеросклерозом у тех, кто спал меньше 6 часов, на 27 процентов выше, чем у тех, кто спал до 8 часов по ночам», — констатировали авторы проекта.
Эксперты отмечают, что это первое исследование, подтвердившее связь короткого сна не только с работой сердца, но и с вероятностью появления атеросклероза во всем организме.
Предыдущие исследования показали, что дневной сон способен компенсировать испытываемую человеком нехватку сна в том случае, когда он спит меньше 6 часов. Долгий сон от 8 до 9 часов, по мнению ученых, более опасен из-за своих негативных последствий для здоровья.
Напомним, эксперты рассказали, как избежать бессонницы зимой
По словам специалистов, холодная погода на улице может стать серьезным барьером для сна, что может быть связано с несколькими причинами, среди которых отопления. Даже небольшое колебание комнатной температуры может привести к тому, что человек не может заснуть.
Как сообщала Politeka, врач назвала время, к которому нужно заснуть, чтобы сон был эффективным
Также Politeka писала, кто подвержен лунатизму и чем это опасно