Купание на Крещение: каких правил следует придерживаться, чтобы не навредить себе

Читати українською
kak-pravilno-zakalyatsya-234 (1)

Для украинцев Крещение — долгожданный день, но стоит знать основные правила купания в водоемах, чтобы не превратить праздник в причину болезни

Уже в следующую субботу, 19 января, наступит один из главных христианских праздников — Крещение. По традиции в этот день люди купаются в водоемах, но не все знают, что есть определенные правила, как это делать, чтобы купание было безопасным.

Прежде всего рекомендуется быстро заходить в воду, ведь чем быстрее вы погрузите свое тело в ледяную воду, тем меньше шансов получить переохлаждение. Не следует «пробовать» воду ногой и погружаться постепенно, как это обычно делается летом.

Находиться в воде нужно не более двадцати секунд, ведь слишком долгое пребывание в холодной воде может нанести вред организму. При этом «пулей» выбегать из воды тоже не стоит — советуется пробыть в проруби минимум 10 секунд, чтобы кровь успела прильнуть к сердцу, отойти и устремиться назад.

После выхода нельзя слишком тщательно вытирать тело. Активное растирание после ледяной воды может повредить мелкие капилляры кожи, поэтому рекомендуется просто промокнуть тело полотенцем. Осадчая и Горбунов растрогали до слез новым фото из отпуска: «От судьбы не уйдешь»

После купания надо быстро одеваться — заранее подготовьте одежду. Желательно, чтобы он был с минимальным количеством застежек и пуговиц, чтобы сэкономить время.

После купания стоит немного пробежаться. Так организм быстрее согреется, а после выполнения физических упражнений рекомендуется в теплом помещении выпить чашку горячего напитка. При этом алкоголь употреблять не рекомендуется.

Главные ошибки во время купания на Крещение, которых следует избегать:

1. Окунаться в прорубь без головы. Если вы ныряете в прорубь, погружаться следует полностью, с головой, ведь резкий перепад температур между телом и головой может спровоцировать спазм сосудов.

2. Накануне купания употреблять в пищу диетические продукты. В ледяной воде организм как никогда нуждается в энергии, а малокалорийные продукты вряд ли смогут ее дать.

3. После выхода из проруби похлопывать себя по телу. Как и активное обтирания полотенцем, похлопывание на морозе может повредить мелкие сосуды кожи.

4. Накануне купания пытаться разогреться в тренажерном зале. После активных физических нагрузок в ледяной воде мышцы могут получить микротравмы.

5. Употреблять алкогольные напитки. Алкоголь дает ложное ощущение тепла только в течение первых нескольких минут, когда сосуды расширяются. После этого они резко сужаются, и человек рискует очень быстро замерзнуть.

Напомним, как закаляться зимой: распространенные ошибки новичков

Как сообщала Politeka, есть топ необычных способов победить простуду

Также Politeka писала, как правильно ухаживать за телом зимой: шесть хитростей


Ритуалы для сна: медики раскрыли, как спастись от бессонницы

Дерматолог рассказала об опасности детских кремов для взрослых

Дерматолог рассказала, как лечить бородавки у детей: "Наиболее эффективными методами являются..."

Что делать, если ваш ребенок простудился: советы мамам и беременным

Атака ОРВИ: симптомы, лечение и профилактика болезни

Скарлатина: основные симптомы и способы лечения заболевания

Врач раскрыла детали о прививках от аллергии: "Укол от амброзии"

Опытный врач рассказала, может ли частое употребление шоколада вызвать аллергию

Пневмония: симптомы и лечение недуга

Парагрипп: симптомы, осложнения и лечение

Грипп: разновидности, симптомы и лечение

Фарингит: как распознать и вылечить болезнь

Бронхит: разновидности, симптомы и лечение опасной болезни

Ангина у взрослых и детей: симптомы, лечение и профилактика болезни

Ларингит у взрослых и детей: симптомы и лечение

Ринит у взрослых и детей: симптомы, психосоматика и лечение

Респираторный микоплазмоз у детей: симптомы и лечение

Синусит и острый синусит: как распознать и вылечить

Дифтерия: пути заражения и симптомы

Показать еще