Как сбросить лишние килограммы после праздников: «Не надо голодать»
Не надо голодать и сучит себя для того, чтобы сбросить те лишние килограммы, накопившиеся во время праздничных застолий
Во время новогодних праздников люди набирают в среднем 3-4 кг. Сбросить эти лишние килограммы можно, если придерживаться следующих советов.
Восстановите водный режим
При этом следует помнить, что примерно один литр должен быть чистой негазированной воды и еще пол-литра-литр слабом чая или отваров.
Откажитесь от вредных продуктов
После большого количества новогодних салатов и алкоголя, нужно снова приучить свой организм к полезной пищи. Желательно также отказаться на время от соли и продуктов, в которых ее много (колбасная продукция, сыры, консервы).
Стоит перестать налегать на большое количество пищи за один присест и есть в день 4 раза — завтрак, перекус, обед, ужин.
Не сидите на диване 23-летняя звезда «Женского Квартала» похвасталась идеальными формами в купальнике: фото
Если после новогодних праздников вы не начнете проявлять физическую активность, то можете забыть о том, чтобы потерять лишние килограммы.
Не обязательно сразу «забивать» себя тяжелыми физическими упражнениями. Вы можете просто прогуляться после работы, а на выходных сходить на каток.
Если же у вас нет для этого времени, то выделяйте по 10 минут на простые упражнения.
Устройте разгрузочный день
Во время разгрузки желательно отдавать предпочтение мясу, овощам, сыра с низким процентом жирности, а также гречке. Кроме того, в этот день стоит отказаться от приправ и различных сладостей.
Напомним, от какой вредной привычки детства нужно избавиться, чтобы похудеть
Как сообщала Politeka, стало известно почему спорт не помогает похудению: названы главные ошибки
Также Politeka писала, как похудеть не голодая: секрет стройности от китайского эксперта
Источник: ICTV