Как задержать молодость надолго: пять привычек, которые не терпит старость

Читати українською
609922237028e1fc499a1f52dc8128fb-640×394

Если вы ухаживаете за собой, следите за своим здоровьем, в вашей жизни не будет места старости и болезням

Всем хочется оставаться молодыми, красивыми и здоровыми. Это возможно, если следовать определенным правилам, которые помогут в сохранении молодости.

Больше двигайтесь. Не нужно откладывать необходимость заняться спортом прямо сейчас. Важно начать посещать спортивный зал, фитнес-занятия или же устроить их прямо дома. Сейчас существует огромное количество видеоуроков, пособий, как добиться того или иного эффекта с помощью физических упражнений. Кроме того, помните, что полный люди выглядят гораздо старше своего возраста, так почему бы не начать двигаться по пути не только стройности, но и вечной молодости.

Также следует отказаться по возможности от использования транспорта. Больше пеших прогулок тоже пойдут на пользу. Уж точно это гораздо эффективнее, чем отсутствие движения в жизни в принципе. Можно отказаться и от лифта, ходить пешком до нужного этажа — это отличная картдиотренировка.

Питайтесь здоровой пищей. Благодаря действиям и советам диетологов правильное питание наконец-то обретает истинное значение. Здоровое питание подразумевает еду, которая насыщена всеми необходимыми для организма компонентами — витаминами, микро- и макроэлементами. Это овощи, фрукты, орехи, нежирное мясо, рыба, морепродукты, молочные и кисломолочные продукты. Топалов обидел Тодоренко, гремит скандал: «Влад, зачем ты так делаешь»

А вот от мучного, сладкого, сахара, газированных напитков, магазинных соков в тетрапаке лучше отказаться. Такой подход к питанию позволит избежать большинстве проблем, с которыми сталкиваются люди в старости, в том числе сахарного диабета.

Медитируйте. Как утверждал верный поклонник медитирования Дэвид Линч, чем больше в вашей жизни медитации, тем больше человек становится самим собой. Это действительно работает и может подарить вечную молодость. Достаточно короткой медитации, чтобы привести в порядок не только разум, но и тело. Поэтому берите нехитрый секрет себе на вооружение.

Проверяйте здоровье. Регулярное проведение различных анализов и скринингов позволит своевременно узнавать о своих недугах, а соответственно, и вовремя лечить их. Потрудитесь и найдите надежного семейного врача, который возьмется за ваше здоровье.

Ухаживайте за кожей. Ухаживать за кожей нужно осознанно и правильно. В идеале лучше посещать косметолога, который будет грамотно подбирать необходимые уходовые процедуры. Кроме того, важно правильно ухаживать за кожей и дома.

Напомним, можно омолодиться за три недели: назван фрукт, который останавливает старение

Как сообщала Politeka, нужно правильно ухаживать за телом зимой: шесть хитростей

Также Politeka писала про синдром хронической усталости: врачи рассказали, как вернуться к жизни


Ритуалы для сна: медики раскрыли, как спастись от бессонницы

Дерматолог рассказала об опасности детских кремов для взрослых

Дерматолог рассказала, как лечить бородавки у детей: "Наиболее эффективными методами являются..."

Что делать, если ваш ребенок простудился: советы мамам и беременным

Атака ОРВИ: симптомы, лечение и профилактика болезни

Скарлатина: основные симптомы и способы лечения заболевания

Врач раскрыла детали о прививках от аллергии: "Укол от амброзии"

Опытный врач рассказала, может ли частое употребление шоколада вызвать аллергию

Пневмония: симптомы и лечение недуга

Парагрипп: симптомы, осложнения и лечение

Грипп: разновидности, симптомы и лечение

Фарингит: как распознать и вылечить болезнь

Бронхит: разновидности, симптомы и лечение опасной болезни

Ангина у взрослых и детей: симптомы, лечение и профилактика болезни

Ларингит у взрослых и детей: симптомы и лечение

Ринит у взрослых и детей: симптомы, психосоматика и лечение

Респираторный микоплазмоз у детей: симптомы и лечение

Синусит и острый синусит: как распознать и вылечить

Дифтерия: пути заражения и симптомы

Показать еще