Врач рассказала, как подобрать блюда для зимы: «Помогут согреться и зарядиться энергией»
Зимой организму нужна питательная пища, которая насыщает и заряжает энергией
Пережить похолодание и согреться организму помогут питательные блюда, но при этом слишком жирная пища будет иметь обратный эффект. Об этом сообщила врач Виктория Савицкая.
«Всяческие сладости, булочки, пирожные быстро насыщают и даже помогают организму согреться, но при этом их энергия быстро иссякнет, при этом отяготиться пищеварение и вы почувствуете тяжесть в желудке. Организм бросит все силы на переваривание тяжелой еды, а согревать вас полноценно попросту не сможет», — говорит врач.
Специалист советует выбирать нежирные, но достаточно калорийные и при этом безвредные для фигуры продукты, богатые углеводами «длительного действия» — ведь это главные поставщики энергии. Зимой в рационе должно быть больше зерновых, овощей, зелени и фруктов.
Взбодриться прекрасно помогает чашка свежезаваренного черного или зеленого чая. А вот с кофейными напитками нужно быть осторожнее – они могут стать причиной истощения нервной системы, а зимой — это верный путь к депрессии.
Напомним, врачи назвали продукты, которые лучше всего защищают иммунитет: «ешьте каждый день»
Как сообщала Politeka, врачи назвали продукт, который решает много проблем со здоровьем: «Повышает потенцию и помогает похудеть»
Также Politeka писала, про зимнюю депрессию: врач назвала полезные продукты, которые дарят радость
Источник: ГолосUA