Как вернуться к работе после праздников: стало известно об опасных последствиях

Читати українською
Bad-Airbnb-Reviews-1030×687

Если после праздников вам трудно не заснуть за рабочим столом, это повод задуматься над состоянием своего здоровья

Усталость не обязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе. Круговерть подготовки к праздникам и празднованию тоже отнимает немало сил, короче световой день, низкая температура, переход в новый календарный год — все вместе это вызывает повышенное физическое и психологическое напряжение. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением.

Об этом говорится в Facebook на странице и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Не стоит недооценивать такие симптомы. Кроме того, что они приносят значительный дискомфорт, это также может свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем.

Медики утверждают, что причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанные мы с образом жизни или медицинскими причинами. К тому же, усталость может быть симптомом многих болезней — диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдром хронической усталости.

Самые распространенные признаки усталости:

— ощущение бессилия — когда человек чувствует, что не в состоянии выполнять обычные функции должным образом;

— невнимательность и ухудшение концентрации;

— ухудшение памяти;

— замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления;

— снижение интереса к работе;

— повышенная раздражительность

— перманентный сонливость

— реакция сердечно-сосудистой системы — повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

Если у вас нет медицинских причин усталости, эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы. Иначе вы рискуете получить переутомление — совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых очень трудно вернуться к норме.

Кроме того, вследствие переутомления возникает хроническая гипоксия (кислородная недостаточность) и нарушение нервной деятельности.

Признаки переутомления: головная боль, повышенная утомляемость, хроническая раздражительность, нервозность, нарушения сна, обострение хронических заболеваний, возможно возникновение артериальной гипертензии, язвенной болезни, ишемической болезни сердца.

Чтобы вернуться к нормальной жизненного ритма необходимо скорректировать образ жизни.

«Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональное распределение времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточное количество положительных эмоций и приятные занятия, которые помогут вам наполнять день радостью», — говорится в сообщении.

Напомним, о синдроме хронической усталости: врачи рассказали, как вернуться к жизни

Как сообщала Politeka, можно избавиться от усталости за пару минут

Также Politeka писала о постоянной усталости: названы причины популярной проблемы


Ритуалы для сна: медики раскрыли, как спастись от бессонницы

Дерматолог рассказала об опасности детских кремов для взрослых

Дерматолог рассказала, как лечить бородавки у детей: "Наиболее эффективными методами являются..."

Что делать, если ваш ребенок простудился: советы мамам и беременным

Атака ОРВИ: симптомы, лечение и профилактика болезни

Скарлатина: основные симптомы и способы лечения заболевания

Врач раскрыла детали о прививках от аллергии: "Укол от амброзии"

Опытный врач рассказала, может ли частое употребление шоколада вызвать аллергию

Пневмония: симптомы и лечение недуга

Парагрипп: симптомы, осложнения и лечение

Грипп: разновидности, симптомы и лечение

Фарингит: как распознать и вылечить болезнь

Бронхит: разновидности, симптомы и лечение опасной болезни

Ангина у взрослых и детей: симптомы, лечение и профилактика болезни

Ларингит у взрослых и детей: симптомы и лечение

Ринит у взрослых и детей: симптомы, психосоматика и лечение

Респираторный микоплазмоз у детей: симптомы и лечение

Синусит и острый синусит: как распознать и вылечить

Дифтерия: пути заражения и симптомы

Показать еще