Знайдено приємний спосіб скинути зайві калорії без спорту

Вчені знайшли дивовижний спосіб позбутися від зайвих калорій, не вдаючись до фізичного навантаження і дієт

Дослідження, проведене в стінах Університету Лафборо під керівництвом доктора Стіва Фолкнера, показало: гаряча ванна може бути настільки ж ефективною в плані спалювання калорій, що і прогулянка.

Гаряча ванна завжди використовувалася для релаксу, проте наука стала отримувати докази того, що дана процедура може значно покращувати здоров’я, заявив учений.

Гаряча ванна дозволяє спалювати калорії нарівні з прогулянкою – в цьому фахівці змогли переконатися, провівши експеримент. В ході випробувань добровольці на півгодини занурювалися в приємно гарячу ванну (близько 40 градусів), а також відправлялися на прогулянку і займалися на велотренажерах.

В результаті дослідники встановили, що гаряча ванна не тільки спалює калорії в тій же мірі, що і прогулянка, але також ефективно знижує рівень цукру в крові.

Вчені констатували, що піковий рівень цукру в крові після їжі був приблизно на 10% нижче, коли учасники брали гарячу ванну, в порівнянні з тим, коли вони займалися спортом.

«Гаряча вода стимулює вивільнення білків теплового шоку. Вони допомагають знизити рівень цукру за рахунок кращого контролю поглинання глюкози », – пояснили наукові фахівці.

Відомо, що піша прогулянка протяжністю 30 хвилин спалює близько 100-120 калорій. Заняття на велотренажері дозволяють спалити значно більше – гаряча ванна в цьому плані не конкурент. Проте, експерти відзначають, що в обставинах, коли сил на активне тренування вже немає, прийняття ванни може бути чудовим варіантом.

«Під час прийому гарячої ванни відбувається розігрівання підшкірної клітковини з розширенням знаходяться в ній судин, що призводить до мобілізації жиру. Для збільшення активності цього процесу можна додати до прийому ванни легкий масаж», – зазначили вчені.

Нагадаємо, як правильно готувати їжу, щоб залишатися стрункою

Як повідомляла Politeka, як правильно вживати калорійну їжу: сприяє схудненню

Також Politeka писала, що дієтологи придумали, як позбавити людей від діабету