Худеем после праздников: диетологи назвали лучшие продукты

Диетологи подсказали, какие продукты нужно включить в рацион, чтоб сбросить лишние килограммы после праздников

Сколько сил уходит на то, чтоб избавиться от излишних килограмм. В ход идет все: диеты, пилюли, сложные физические упражнения и так далее. А ведь издавна подмечено, что для того, чтоб похудеть, необходимо просто верно питаться и не переедать.

Если вы решили в очередной раз взять себя в руки, но так, чтоб это было в последний раз, направьте внимание на то, какие продукты сжигают жиры и непременно должны находиться в вашем рационе. Что ж, попытаемся разобраться в том, какие продукты сжигают жиры.

Курятина

Куриное мясо является источником животного белка – питательного и легкоусвояемого. Но сразу с этим в курятине не достаточно калорий, вот поэтому ее можно смело употреблять для похудения, даже при соблюдении самых жестких диет. Это нежное и вкусное мясо считается поставщиком витаминов группы В и железа. В особенности курятину стоит есть тем, у кого имеются трудности с работой нервной и сердечно-сосудистой систем.

Творог

Вместе с мясом, творог также богат животным белком, который просто нужен для обычной работы органов, мускул и тканей. Еще этот продукт славится огромным количеством кальция, а он, как понятно, нужен для обычного роста зубов, ногтей и волос. Кальций в твороге особый, потому что он, не считая основного собственного предназначения, еще помогает спаливать жиры.

Рыба

Все диетологи без исключения рекомендуют желающим похудеть есть рыбу, и лучше дважды в неделю. Любой вид рыбы богат такими кислотами, как Омега-3 и Омега-6. Также они защищают сосуды и капилляры, помогают организму совладать с депрессией и даже препятствуют развитию рака.

Яблоки

Подтверждено, что они понижают уровень холестерина в крови, а еще, за счет огромного количества волокон, нормализуют работу кишечного тракта, помогают при запорах, содействуют выведению из организма шлаков и токсинов. А еще этот вкусный сочный фрукт как нельзя лучше подходит для проведения разгрузочных дней.

Напомним, названа ягода, которая быстро уничтожает лишние килограммы

Как сообщала Politeka, от похудения до победы над «сахаром»: назван самый полезный фрукт

Также Politeka писала, что можно омолодиться за три недели: назван фрукт, который останавливает старение