Стало известно, чем обернутся силовые тренировки в старости
Силовые тренировки, характерные подъемом тяжелого веса и наращиванием мышц, влияют на здоровье человека даже в старости
Если вы хотите жить дольше, то поднимайте тяжелые веса в зале. Исследование показало, что обладатели слабых мышц на 50% чаще уходят из жизни раньше времени.
Ученые из Университета Мичигана считают, что начать силовые тренировки вообще никогда не поздно. А для пожилых людей, они имеют даже большее значение, чем для молодых людей.
Самое важное в этом исследовании то, что именно сила мышц, а вовсе не их объем имеет основополагающее значение для продолжительности жизни. Это актуально для Украины, население которой стремительно стареет.
Если раньше на трех работающих граждан нашей страны приходился один пенсионер, то сегодня соотношение составляет 0,95% работающих на одного пенсионера. Более половины украинцев старше 65 лет имеют какие-либо хронические серьезные нарушения здоровья, которые часто позволяют им получать инвалидность. Множеству пенсионеров нужна помощь при выполнении повседневных дел.
И все большее количество исследований приходят к выводу о том, что значение имеют не только аэробные тренировки вроде бега и пеших прогулок, но и силовые.
Напомним, ранее мы уже писали о силовых тренировках и от каких мифов нужно избавиться
Как сообщала Politeka, от этого следует отказаться перед тренировкой: продукты, которые плохо сочетаются со спортом
Также Politeka писала, что есть пять причин отказаться от алкоголя после тренировки